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Sentimento de viver entre os ruínas: Como encontrar alegria e propósito na vida

A pergunta Sinto que, ao longo 4️⃣ dos anos, permiti que contratempos derrubassem todos os pilares da minha felicidade e agora sinto que simplesmente vivo entre as 4️⃣ ruínas. Quando era jovem, li livros frev 2024 que heróis ingênuos tiveram experiências engraçadas e pensei que, se fosse 4️⃣ aberto de mente, coisas engraçadas aconteceriam comigo também. Agora percebo que provavelmente não é assim que as pessoas experimentam a 4️⃣ vida. Vinte anos atrás, acabei frev 2024 um mestrado frev 2024 artes, mas o principal tutor odei-me e se recusou a me 4️⃣ deixar entrar no segundo ano. Estava fazendo coisas divertidas que muitas pessoas gostavam, mas ela conseguiu aniquilar toda a minha 4️⃣ entusiasmo pela arte. Em seguida, um de meus melhores amigos simplesmente parou de me falar e nunca me disse por 4️⃣ que. Isso abalou minha crença de que a amizade é um vínculo forte e desde então as pessoas podem estar 4️⃣ frev 2024 minha vida, mas não as agarro bem por muito tempo. Um relacionamento terminou após um longo processo judicial e, 4️⃣ desde então, há mais de uma década, tenho lutado para desfrutar de qualquer coisa. Em seguida, aceitei um 4️⃣ emprego frev 2024 que recebi treinamento mínimo, mas fui constantemente repreendido por fazer coisas erradas e, após seis meses, tive um 4️⃣ colapso.

Eu sei que há uma coisa sobre não permitir que as pessoas tenham poder sobre você, mas 4️⃣ se sente como uma série de socos de nocaute. Quero mais da vida e pensei que, se esperasse, algo cresceria, 4️⃣ como plantas daninhas crescem depois que você limpa o solo, mas realmente não aconteceu nada. Como encontrar meu caminho para 4️⃣ o gozo?

Resposta de Philippa

Acho que você está começando a perceber que a passividade e a espera por algo 4️⃣ bom simplesmente acontecer com você não está funcionando e que precisará de uma nova estratégia. Isso é ótimo, bem-feito. O 4️⃣ primeiro passo é trocar a autocomiseração, que não funcionará para você, pela autocompaixão, que fará. Isso pode ser difícil de 4️⃣ distinguir. Essa exercício pode ajudar.

Pegue um pedaço de papel e divida-o frev 2024 duas colunas. Coloque "autocomiserção" como cabeçalho 4️⃣ de uma coluna e "autocompaixão" como cabeçalho da outra coluna. Sob o cabeçalho "autocompaixão", escreva: "É construtivo e promove a 4️⃣ resiliência emocional, a autoconsciência e o crescimento". Sob o cabeçalho "autocomiseração", escreva: "É destrutivo e leva a um ciclo de 4️⃣ negatividade, impotência e estagnação emocional".

Agora, pense sobre como você se fala sobre afrev 2024vida e quais ações 4️⃣ ou inações está tomando e pense frev 2024 qual coluna colocaria cada elemento. Por exemplo, fazer algo proativo para ajudar a 4️⃣ si mesmo, como buscar ajuda, estará na coluna "autocompaixão". Focar frev 2024 um narrativa frev 2024 que você se sente injustamente prejudicado 4️⃣ ou aflito e frev 2024 que ressent