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Ryan Crouser: o maior arremessador de shot put do mundo atualmente

Atletas gregos antigos comiam figos secos, queijo molhado e trigo. 📉 O maior arremessador de shot put da história americana atual obtémjogar demo blazeforça bruta de burritos e pizzas, medindo seu 📉 sucesso jogar demo blaze calorias além de centímetros.

Ryan Crouser é o único vencedor de três medalhas de ouro olímpicas jogar demo blaze arremesso de 📉 shot put, comjogar demo blazevitória jogar demo blaze Paris seguindo triunfos jogar demo blaze Rio e Tóquio. Superando recentes problemas de lesões, seu melhor 📉 esforço jogar demo blaze um estádio de France chuvoso foi de 22,90m.

O desafio de Crouser: manter um alto consumo calórico

Enquanto muitos atletas 📉 desafiam a manter uma dieta controlada jogar demo blaze calorias devido à urgência de comer mais, Crouser, que tem 6 pés e 📉 7 polegadas (201 cm) de altura e pesa cerca de 320 libras (145 kg), tem o problema oposto. "Eu não 📉 gosto de comida mais", o atleta de 31 anos disse ao The New York Times jogar demo blaze 2024. "Cada uma de 📉 minhas refeições é metade do que uma pessoa normal come jogar demo blaze um dia. E eu faço isso cinco vezes. Se 📉 eu sentir fome durante o dia, isso significa que eu não estou fazendo meu trabalho. Então, como faço, como todo 📉 o tempo."

Crouser gasta R$1,000 por mês jogar demo blaze alimentos para manterjogar demo blazeingestão jogar demo blaze 5.000 calorias por dia (a quantidade recomendada 📉 para um homem dejogar demo blazeidade é de cerca de 2.500). Ele come nove ovos na forma de dois burritos 📉 de café da manhã pela manhã, com linguiça ou bacon, queijo, creme azedo e molho de tomate jogar demo blaze tortilhas de 📉 farinha. Um almoço típico pode ser 12 onças de arroz e uma libra de carne magra moída com molho barbecue, 📉 e depois ele costuma encomendar "a refeição de uma família de três", talvez uma pizza grande de carne lavada com 📉 uma pinta de leite, seguida de "outro lanche antes de ir para a cama". Ele uma vez ganhou cinco libras 📉 depois de uma única refeição de arroz, frango, macarrão com queijo e sobremesa.

"Eu sempre estou tentando manter o peso do 📉 meu corpo. Eu era o garoto mais alto e magro crescendo, e sempre foi uma batalha para mim ganhar peso", 📉 Crouser disse ao GQ jogar demo blaze 2024. "A comida é quase uma parte do treinamento para mim. Estou comendo jogar demo blaze um 📉 horário programado que garante que eu nunca tenha fome." Na temporada de folga, ele acrescentou, ele visa 6.000 calorias por 📉 dia, pois está fazendo repetições mais altas e queimando mais calorias enquanto tenta ganhar mais músculo. Ele tenta nunca passar 📉 mais de três horas sem comer. "Estou sempre comendo algo."

Em competições internacionais, ele compensa por porções menores ingerindo batidas ou 📉 saindo para refeições extras. "Eu perdi um pouco de peso no Rio. A maioria dos países tende a ser muito 📉 mais leve jogar demo blaze termos de calorias do que a cozinha americana normal", disse a GQ.

Família de atletas e estudo de 📉 técnicas de arremesso

Nascido jogar demo blaze Portland, Oregon, Crouser cresceu jogar demo blaze Boring e vem de uma família de arremessadores excepcionais. Seu pai, 📉 Mitch, foi um reserva na equipe de disco dos EUA para os Jogos Olímpicos de 1984 jogar demo blaze Los Angeles, seu 📉 tio, Brian, competiu no dardo nos Jogos Olímpicos de 1988 e 1992; outro tio, Dean, foi um campeão universitário de 📉 arremesso de peso e disco e um primo, Sam, participou do dardo nos Jogos Olímpicos do Rio jogar demo blaze 2024. Crouser 📉 ficou fascinado pelas mecânicas de arremesso e estudou obsessivamente o estilo de Ulf Timmermann, o especialista jogar demo blaze técnica de deslizamento 📉 da Alemanha Oriental que ganhou o ouro nos Jogos Olímpicos de 1988 jogar demo blaze Seul.

Crouser estudou economia e finanças na Universidade 📉 do Texas, treinando jogar demo blaze tempo integral depois de terminar o mestrado jogar demo blaze 2024. Ele foi convidado para um teste da 📉 NFL Indianapolis Colts jogar demo blaze 2024, mas optou por permanecer com o arremesso de peso e também ganhou o ouro nos 📉 campeonatos mundiais jogar demo blaze 2024 e 2024.

Detentor dos recordes mundiais indoor e outdoor desde 2024, o ano jogar demo blaze que quebrou um 📉 recorde de 31 anos mantido por outro americano, Randy Barnes, Crouser melhoroujogar demo blazemarca exterior para 23,56m jogar demo blaze 2024 jogar demo blaze 📉 uma modalidade jogar demo blaze que os homens americanos historicamente dominaram.

O amigo e colega de equipe de Crouser, Joe Kovacs, que ganhou 📉 prata jogar demo blaze Paris pela terceira Olimpíada consecutiva, tem 6 pés de altura e pesa cerca de 300 libras. Ele come 📉 doze ovos para o café da manhã.

Dietas de campeões olímpicos

Eles não são os únicos olímpicos a observar dietas que para 📉 mortais comuns seriam mais prováveis de resultar jogar demo blaze um referido a um gastroenterologista do que um lugar no pódio. Natação 📉 comprova que campeões têm fome insaciável, literalmente bem como metaforicamente. O ex-campeão olímpico americano Ryan Lochte admitiu comer pizza e 📉 asas de frango a cada sexta-feira. Seu regime de treinamento era tão intenso que ele disse que mascou até 8.000 📉 calorias por dia, mascando tanto que desenvolveu dor de mandíbula.

O maior medalhista olímpico de todos os tempos, Michael Phelps, consumiu 📉 até 10.000 calorias por dia e disse à NBC que comeu "praticamente o que quiser". Isso incluiu essa ordem típica 📉 de seu café da manhã favorito jogar demo blaze Baltimore: "Comece com três sanduíches de ovos fritos, queijo, alface, tomate, cebola frita 📉 e maionese; adicione um omelete, um tigelinho de grits e três fatias de pão francês com açúcar de confeiteiro; depois 📉 lave tudo com três panquecas de chocolate chip."

Suspeito da comida na China durante os Jogos Olímpicos de Pequim, Usain Bolt 📉 escreveu jogar demo blazejogar demo blazeautobiografia O Homem Mais Rápido do Mundo que ele ganhou ouro nos 100m e 200m enquanto subsistia 📉 jogar demo blaze uma dieta diária de cem McNuggets de frango. "Eu tentei uma refeição chinesa local, que não era como as 📉 que comemos no Ocidente, e meu corpo não reagiu bem", ele escreveu. "Então, sabendo que poderia confiar jogar demo blaze nuggets, eu 📉 decidi que era tudo o que comeria. E comi eles eu fiz, para o café da manhã, almoço e jantar, 📉 lavados com água mineral embotellada."