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f você é um trabalhador de escritório estressado, uma das coisas mais simples que pode fazer por si mesmo e 🍎 comprar algumas flores. Um estudo realizado pela Universidade Chiba no Japão descobriu Que os funcionários com o vaso rosas amareladas 🍎 luva bet instagramluva bet instagrammesa se tornaram fisiologicamente calmo Mesmo depois apenas quatro minutos O cheiro do rose'e tão suave como 🍎 foi demonstrado nos experimentos para tornar as pessoas melhores motoristas: Mais lento; relaxado - E menos propensos a cairem

Kathy Willis 🍎 é professora de biodiversidade luva bet instagram Oxford, e seu novo livro sobre a ciência emergente da forma como natureza pode melhorar 🍎 nossa saúde está cheio com dicas práticas que mostram o quanto aumentar exposição às plantas até mesmo pequenas quantidades podem 🍎 fazer uma diferença significativa. A atriz se interessou por esses efeitos surpreendentes enquanto trabalhava na Kew Garden; ela encontrou um 🍎 artigo publicado pela revista Science

que os pacientes encontrados, submetidos a operações da vesícula biliar se recuperaram mais rapidamente quando podiam 🍎 ver árvores e não uma parede deluva bet instagramjanela do hospital. Em um sentido semelhante pesquisa mostrou-se como o 🍎 fato dos estudantes universitários ou escolares poderem enxergar melhor as áreas verdes através das janelas luva bet instagram sala têm desempenhos melhores 🍎 para eles mesmos sentir menos estressado;

Por que simplesmente olhar para as plantas teria um impacto tão profundo? Nos anos 90, 🍎 o cientista comportamental Roger Ulrich e seus colegas propuseram a chamada teoria da redução do estresse. argumentando de estarmos biologicamente 🍎 predisposto luva bet instagram prestar atenção às cenas naturais; quando fazemos isso induzimos uma "estado emocional positivamente enfraquecida". Experiência desde então demonstraram 🍎 como observar vegetação desencadeia mudanças fisiológicaesque nos tornam mais resistentes ao stresse: alguns cientistas acreditam ser parte das nossas paisagens 🍎 evolutivamente herdadas por nós -

Além da visão, o cheiro é um dos mecanismos mais diretos pelos quais a natureza pode 🍎 alterar nosso estado interior. As moléculas orgânicas voláteis conhecidas como pineno são emitida por muitas árvores mas especialmente conífera de 🍎 madeira maciça e responsáveis pela fragrância refrescante das florestas –e pelas Árvore do Natal: apenas 90 segundos gastos cheirando ar 🍎 infundido com pinho reduzluva bet instagramfrequência cardíaca; E os aroma cypress ou zimbro que ajudam as pessoas também podem ser 🍎 responsabilizados pelo aumento no número dessas células...

A boa natureza poderia ter sido um livro mais ambicioso, mas ainda me inspirou 🍎 a mudar minha vida de várias maneiras pequenas.

Willis iluminou um assunto intrigante e emocionante, é uma pena que ela implante 🍎 tão poucos truques habituais dos escritores de ciências populares para trazê-lo à vida: não há entrevistas com cientistas ou visitas 🍎 a projetos pioneiros luva bet instagram refazer espaços urbanos no Reino Unido. Em capítulo sobre os benefícios da jardinagem na saúde inclui 🍎 muitas oportunidades notáveis do "resultado familiar" - o apoio mais recente das pessoas ao redor – quando tenho certeza disso 🍎 pode ter visitado qualquer pessoa por meio deste trabalho pessoal?!

Afinal, ela observa que as prescrições de antidepressis são mais baixas 🍎 nos bairros londrinos com maior densidade das árvores. Mesmo quando se contabiliza outros fatores como a taxa local do desemprego 🍎 social; da mesma forma um estudo sobre os distritos luva bet instagram Milton Keynes e Luton descobriu-se uma menor incidência dos níveis 🍎 locais na ansiedade ou depressão no momento onde pelo menos 20-35% nas casas eram composta por arbusto (a) – mas 🍎 também estimava o aumento dessa quantidade para aqueles habitantes “0,5 bilhões”, além disso”.

Em vez disso, ela está mais disposta a 🍎 enfatizar os passos que podemos tomar como indivíduos para aproveitar as vantagens da natureza na melhoria de saúde e argumentar 🍎 não precisamos esperar pelos planejadores urbanos ou políticos criarem espaços verdes. Boa Natureza

Portanto, está cheio de sugestões para medidas que 🍎 quase qualquer pessoa pode tomar: desde a introdução diária da caminhada natural por 20 minutos até jardinagem sem luvas e 🍎 colocando plantas fora do seu portão (os jardins frontais têm um impacto maior na nossa saúde mental luva bet instagram comparação com 🍎 os hortas).

Se Willis tivesse feito mais da política de greening nossos espaços urbanos e os edifícios que estão literalmente nos 🍎 matando, Boa Natureza.

Teria sido um livro maior e mais ambicioso. Mas ainda me inspirou a mudar minha vida de várias 🍎 maneiras pequenas, prometi comprar plantas domésticas (e tentar não matá-las) para deixar meus filhos passarem muito tempo brincando na lama... 🍎 E comprei algumas flores pra mim mesmo!

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