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mitzvahceremonies.com:2025/1/6 13:04:51

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Como alguém já lhe disse para "parar de se preocupar" ou que tudo vai funcionar no final? Não ajuda, 😄 não é mesmo?" Depois dos mais 10 anos trabalhando com clientes como psicoterapeutas estou tão ciente do espaço da cabeça 😄 consumido pela preocupação e ansiedade. Sei o quanto a incerteza pode manchar experiências maravilhosas nationalcassino outros casos; nos pegam inquieto 😄 na escuridão enquanto aqueles ao nosso redor dormem...

Quando criança, eu estava cheio de preocupação. Tendo vivido um dos meus piores 😄 cenários: perder uma irmã ou irmão? Não importa quantas vezes alguém me disse para não se preocupar; nunca silenciou os 😄 pensamentos e medos nationalcassino minha mente! Como pode alguem nos assegurar que o pior provavelmente nao vai acontecer quando já 😄 aconteceu isso mesmo assim De certa forma Nós temos certeza uns aos outros "está tudo bem porque ninguém irá te 😄 julgar"

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acontecer, nós

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ser julgado por outros e há sempre uma chance de o teste voltar positivo.

Falhar nationalcassino algo não significa que 😄 você é um fracasso.

Arar energia infinita para tentar controlar o incontrolável é manter todos nós cansados e perturbado. O fato 😄 de ignorar os medos não faz com que eles sejam menos verdadeiros, torna-os mais poderosos? Depois dos anos lutando contra 😄 minha própria ansiedade eu decidi experimentar uma abordagem diferente -e isso mudou meu mundo!

Ao usar essa abordagem, descobri que a 😄 ansiedade finalmente começou o afrouxar. Na pesquisa do meu livro eu encontrei 10 realidades desconfortáveis com as quais muitos de 😄 nós temos medo – maneiras pelas qual você pode prosperar nationalcassino meio às incertezas e abraçar mais alegria da vida 😄 apesar das consciências sobre os riscos existentes na sociedade atual

1. Algumas pessoas não gostam de mim.

Pergunte a si mesmo. Se 😄 planejar um feriado, você confiaria nationalcassino uma opinião dada por alguém que nunca tinha colocado os pés no país? Claro 😄 não faria isso! Você procurará conselhos de quem visitou a cidade e se hospedariam na região da vila para comerem 😄 o resto do mundo - lembre-se disso quando for tomar conta dos julgamentos deles sobrenationalcassinopessoa: caso eles realmente 😄 te conheçam ou seus comentários merecem ocupar tanta largura nos pensamentos dele (ou seja).

2. Eu vou falhar.

Se você é alguém 😄 que tem medo de falhar nas coisas, ou se acha seu crítico interno ir mal quando algo não correu como 😄 esperava? pergunte a si mesmo: suas expectativas eram realistas. Lembre-se... Falhar nationalcassino alguma coisa significa apenas um fracasso; isso só 😄 quer dizer o contrário do esperado – seja porque as expetativas estavam altas no céu e aconteceu fora danationalcassino😄 direção -ou por ser humano cometendo erros às vezes!

3. A vida não é justa.

Podemos gastar tanta energia sacudindo nosso punho 😄 com bolas curvas da vida e sentindo a injustiça de situações que vemos acontecendo ou ao redor. É importante buscar 😄 justiça, apesar do fato disso não ser inerentemente justo coisas ruins acontecem às pessoas boas; as outras se machucam 😄 mutuamente Mas sentir-se vítima das desigualdades pode nos manter presos nationalcassino silêncio E sem motivação Como aceitamos isso A Vida 😄 é injusta (e paramos)

4. Eu vou machucar as pessoas que eu amo.

Oh, as coisas que engolimos para baixo E os 😄 verdades não contamos por medo de ferir pessoas. A coisa é isso ao evitar conversas honestas (embora às vezes difíceis), 😄 nós estamos protegendo nossos relacionamentos preciosos tanto quanto gostamos nationalcassino pensar - Estamos recebendo um elefante na sala responsabilidade do 😄 ser autêntico o mais gentil possível mas você pode controlar como alguém escolhe responder a essa honestidade bom relacionamento!

5. Eu 😄 não posso estar sempre totalmente presente.

Somos encorajados a ser mais conscientes nationalcassino nossas vidas diárias, mas isso pode adicionar pressão. 😄 Nossas mentes são criadas para saltar entre consciência do passado presente e futuro Em vez de nos sentirmos culpados 😄 por não estar "presente o suficiente", aqui está um conselho: De tempos ou outra vezes pare; dê uma pausa ao 😄 redor da mente deixando seus olhos descansarem sobre algo bonito intrigante/interessante

6. As pessoas me entendem mal.

Pode parecer doloroso quando, apesar 😄 de tentar se articular a si mesmo alguém não "entende você". Você pode sentir-se isolado e autoquestionado Quando nanationalcassino😄 vida duas ou três pessoas que realmente entendem onde está vindo. Considere quem essas doisou tres pessoa podem ser para 😄 investir nessas relações; tomar medidas é aberto com aqueles nationalcassino relação aos quais sente segurança por eles cuidados: Nutrir esses 😄 relacionamentos significa tirar o peso da pressão do seu relacionamento." [+]

7. Eu não sou bom o suficiente.

Se você sentir uma 😄 sensação de "não ser bom o suficiente", pode muito bem porque não é. Pergunte se sente que já está suficientemente 😄 mal, pois a barra da expectativa definida ou estabelecida para si simplesmente será demasiado alta demais pra alcançar sozinho e 😄 às vezes quando questionamos sobre sermos bons suficientes importante reconhecer-se como podemos estar nos perguntando: “Eu sou perfeito bastante?”

8. 😄 Coisas ruins acontecerão.

A ansiedade pode fazer a vida sentir como se você estivesse nationalcassino uma sala de espera para que 😄 coisas ruins aconteçam, o significado é perder alegrias e aventuras. Da próxima vez quando sente um movimento da angústia rolar 😄 sobre si ou vai-se apanhar ruminando nos piores cenários do caso; repita: "Eu vou atravessar essa ponte ao chegar até 😄 ela". Isso funciona apenas com lembrete dos muitos desafios já feitos por ti."

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9. Eu vou 😄 perder as pessoas que eu amo.

Este é um grande, não? O instigador de pesadelos e o tema dos nossos piores 😄 cenários. Tristeza são os lados da riqueza que meu amor traz para nossas vidas apesar do seu medo pela perda 😄 está criando uma sombra sobre anationalcassinodiversão das relações com você; procure histórias daqueles quem viajaram através tristeza saudável... 😄 E encontrou maneiras nationalcassino construir minha vida feliz! Fale aos amigos Que eu perdi as pessoas amada

10. Eu vou morrer!

No 😄 meu livro, falo sobre um amigo que me disse suar ela muitas vezes se sente consciente de estar nationalcassino uma 😄 fila maciça para a morte dela e não tem ideia da posição na lista nem pode mudá-la. A princípio eu 😄 achei isso tão horrível mas com o tempo encontrei bastante libertadora! Quando você mantém consciência gentil das limitações do mundo 😄 no seu pensamento ele consegue levar vocês à vida mais plena ou alinhada aos meus valores?

Pode ser confrontando ver essas 😄 verdades nationalcassino preto e branco. Mas sabemos, no fundo so verdadeiras que nenhun de nós pode escapar; quanto menos espaço 😄 mental o medo consome mais espaco voce criara para alegria ou autenticidade!

Há um provérbio africano que capta minha motivação por 😄 trás da busca de mais aceitação dessas verdades. Diz: "Quando a morte encontrar você, ela o encontre vivo." Eu não 😄 quero esperar até uma curva traumático me forçar para ser grato pelas alegrias nationalcassinonationalcassinovida e pela oportunidade limitada 😄 eu tenho ter abraçado-los; nem preciso aguardar enquanto estiver velho (mais) cinza pra cuidar menos do quê os outros pensam... 😄 ou viver meio tempo sem nada!

The Uncomfortable Truth by Anna Mathur é publicado pela Penguin Life nationalcassino 16.99 Compre 😄 uma cópia por 15,29 euros da Guardianbookshop

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