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Ryan Crouser: o maior arremessador de shot put do mundo atualmente

Atletas gregos antigos comiam figos secos, queijo molhado e trigo. 8️⃣ O maior arremessador de shot put da história americana atual obtémspin casino onlineforça bruta de burritos e pizzas, medindo seu 8️⃣ sucesso spin casino online calorias além de centímetros.

Ryan Crouser é o único vencedor de três medalhas de ouro olímpicas spin casino online arremesso de 8️⃣ shot put, comspin casino onlinevitória spin casino online Paris seguindo triunfos spin casino online Rio e Tóquio. Superando recentes problemas de lesões, seu melhor 8️⃣ esforço spin casino online um estádio de France chuvoso foi de 22,90m.

O desafio de Crouser: manter um alto consumo calórico

Enquanto muitos atletas 8️⃣ desafiam a manter uma dieta controlada spin casino online calorias devido à urgência de comer mais, Crouser, que tem 6 pés e 8️⃣ 7 polegadas (201 cm) de altura e pesa cerca de 320 libras (145 kg), tem o problema oposto. "Eu não 8️⃣ gosto de comida mais", o atleta de 31 anos disse ao The New York Times spin casino online 2024. "Cada uma de 8️⃣ minhas refeições é metade do que uma pessoa normal come spin casino online um dia. E eu faço isso cinco vezes. Se 8️⃣ eu sentir fome durante o dia, isso significa que eu não estou fazendo meu trabalho. Então, como faço, como todo 8️⃣ o tempo."

Crouser gasta R$1,000 por mês spin casino online alimentos para manterspin casino onlineingestão spin casino online 5.000 calorias por dia (a quantidade recomendada 8️⃣ para um homem despin casino onlineidade é de cerca de 2.500). Ele come nove ovos na forma de dois burritos 8️⃣ de café da manhã pela manhã, com linguiça ou bacon, queijo, creme azedo e molho de tomate spin casino online tortilhas de 8️⃣ farinha. Um almoço típico pode ser 12 onças de arroz e uma libra de carne magra moída com molho barbecue, 8️⃣ e depois ele costuma encomendar "a refeição de uma família de três", talvez uma pizza grande de carne lavada com 8️⃣ uma pinta de leite, seguida de "outro lanche antes de ir para a cama". Ele uma vez ganhou cinco libras 8️⃣ depois de uma única refeição de arroz, frango, macarrão com queijo e sobremesa.

"Eu sempre estou tentando manter o peso do 8️⃣ meu corpo. Eu era o garoto mais alto e magro crescendo, e sempre foi uma batalha para mim ganhar peso", 8️⃣ Crouser disse ao GQ spin casino online 2024. "A comida é quase uma parte do treinamento para mim. Estou comendo spin casino online um 8️⃣ horário programado que garante que eu nunca tenha fome." Na temporada de folga, ele acrescentou, ele visa 6.000 calorias por 8️⃣ dia, pois está fazendo repetições mais altas e queimando mais calorias enquanto tenta ganhar mais músculo. Ele tenta nunca passar 8️⃣ mais de três horas sem comer. "Estou sempre comendo algo."

Em competições internacionais, ele compensa por porções menores ingerindo batidas ou 8️⃣ saindo para refeições extras. "Eu perdi um pouco de peso no Rio. A maioria dos países tende a ser muito 8️⃣ mais leve spin casino online termos de calorias do que a cozinha americana normal", disse a GQ.

Família de atletas e estudo de 8️⃣ técnicas de arremesso

Nascido spin casino online Portland, Oregon, Crouser cresceu spin casino online Boring e vem de uma família de arremessadores excepcionais. Seu pai, 8️⃣ Mitch, foi um reserva na equipe de disco dos EUA para os Jogos Olímpicos de 1984 spin casino online Los Angeles, seu 8️⃣ tio, Brian, competiu no dardo nos Jogos Olímpicos de 1988 e 1992; outro tio, Dean, foi um campeão universitário de 8️⃣ arremesso de peso e disco e um primo, Sam, participou do dardo nos Jogos Olímpicos do Rio spin casino online 2024. Crouser 8️⃣ ficou fascinado pelas mecânicas de arremesso e estudou obsessivamente o estilo de Ulf Timmermann, o especialista spin casino online técnica de deslizamento 8️⃣ da Alemanha Oriental que ganhou o ouro nos Jogos Olímpicos de 1988 spin casino online Seul.

Crouser estudou economia e finanças na Universidade 8️⃣ do Texas, treinando spin casino online tempo integral depois de terminar o mestrado spin casino online 2024. Ele foi convidado para um teste da 8️⃣ NFL Indianapolis Colts spin casino online 2024, mas optou por permanecer com o arremesso de peso e também ganhou o ouro nos 8️⃣ campeonatos mundiais spin casino online 2024 e 2024.

Detentor dos recordes mundiais indoor e outdoor desde 2024, o ano spin casino online que quebrou um 8️⃣ recorde de 31 anos mantido por outro americano, Randy Barnes, Crouser melhorouspin casino onlinemarca exterior para 23,56m spin casino online 2024 spin casino online 8️⃣ uma modalidade spin casino online que os homens americanos historicamente dominaram.

O amigo e colega de equipe de Crouser, Joe Kovacs, que ganhou 8️⃣ prata spin casino online Paris pela terceira Olimpíada consecutiva, tem 6 pés de altura e pesa cerca de 300 libras. Ele come 8️⃣ doze ovos para o café da manhã.

Dietas de campeões olímpicos

Eles não são os únicos olímpicos a observar dietas que para 8️⃣ mortais comuns seriam mais prováveis de resultar spin casino online um referido a um gastroenterologista do que um lugar no pódio. Natação 8️⃣ comprova que campeões têm fome insaciável, literalmente bem como metaforicamente. O ex-campeão olímpico americano Ryan Lochte admitiu comer pizza e 8️⃣ asas de frango a cada sexta-feira. Seu regime de treinamento era tão intenso que ele disse que mascou até 8.000 8️⃣ calorias por dia, mascando tanto que desenvolveu dor de mandíbula.

O maior medalhista olímpico de todos os tempos, Michael Phelps, consumiu 8️⃣ até 10.000 calorias por dia e disse à NBC que comeu "praticamente o que quiser". Isso incluiu essa ordem típica 8️⃣ de seu café da manhã favorito spin casino online Baltimore: "Comece com três sanduíches de ovos fritos, queijo, alface, tomate, cebola frita 8️⃣ e maionese; adicione um omelete, um tigelinho de grits e três fatias de pão francês com açúcar de confeiteiro; depois 8️⃣ lave tudo com três panquecas de chocolate chip."

Suspeito da comida na China durante os Jogos Olímpicos de Pequim, Usain Bolt 8️⃣ escreveu spin casino onlinespin casino onlineautobiografia O Homem Mais Rápido do Mundo que ele ganhou ouro nos 100m e 200m enquanto subsistia 8️⃣ spin casino online uma dieta diária de cem McNuggets de frango. "Eu tentei uma refeição chinesa local, que não era como as 8️⃣ que comemos no Ocidente, e meu corpo não reagiu bem", ele escreveu. "Então, sabendo que poderia confiar spin casino online nuggets, eu 8️⃣ decidi que era tudo o que comeria. E comi eles eu fiz, para o café da manhã, almoço e jantar, 8️⃣ lavados com água mineral embotellada."