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Minhas lutas com insônia começaram na adolescência

Minhas lutas com insônia começaram na adolescência. Recordo-me contando a uma antiga professora de 🤑 história, com sinceridade e patetismo: "Se eu me estou me esfregando os olhos, não é porque estou entediado, é porque 🤑 mal consigo dormir."

"Você já tentou um banho quente?" ela ofereceu, truco online grátis minha primeira ocorrência de conselhos bem-intencionados, mas completamente inúteis. 🤑 Eu olho para o teto até as primeiras horas da manhã, com o coração batendo tão rápido que parece que 🤑 estou sendo caçado como jogo. Um banho quente não vai resolver isso!

O sono me permaneceu consistentemente esquivo pelo resto da 🤑 minha vida. Eu tentei magnésio, chá de valeriana, melatonina suplementar, os fonemas dessas remédios muitas vezes mais soporíferos do que 🤑 os resultados. Eu encarei o escuro à procura de podcasts de relaxamento; mantive um relacionamento on-again, off-again com os aplicativos 🤑 Headspace e Calm. Por um tempo, assisti

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s ASMR (resposta sensorial autônoma meridional) destinados a induzir tingling cerebral e relaxamento, 🤑 mas há apenas tantas vezes que você pode ver alguém passando o pente no cabelo antes de começar a se 🤑 sentir sujo.

Uma vez ouvi alguém descrever o sono como um "velho amigo" que está "sempre lá para eles". Para mim, 🤑 o sono tem sido, de forma consistente, um amigo muito mais volátil, frequentemente o pior amigo possível: eles às vezes 🤑 aparecem, mas são geralmente irrecuperáveis e impossíveis de alcançar. Mas fiz uma espécie de paz com as marés da minha 🤑 vida onírica. No entanto, nada me preparou para a insônia que experienciei ao me tornar mãe. Eu tive um parto 🤑 traumático. Depois disso, lembro-me de parpadear truco online grátis choque, nas primeiras horas de uma manhã de janeiro gelada, meus músculos abdominais 🤑 como tiras de goma de mascar esticadas até as tiras, meu filho recém-nascido dormindo ao meu lado, incapaz de dormir 🤑 apesar de ter estado acordado por 48 horas.

Recordo minha própria mãe me dizendo que nunca voltaria a dormir da mesma 🤑 forma depois de ter um bebê, e nos primeiros meses, posso dizer que ela estava certa. Eu assumi todas as 🤑 acordagens noturnas, das quais havia muitas, porque não conseguia dormir através delas. Mesmo quando meu bebê estava dormindo e eu 🤑 estava dormindo, era um tipo estranho de meio-sono, no qual eu era hiperconsciente dele estando lá, capaz de ouvir cada 🤑 som que ele fazia como se estivessem sendo transmitidos abaixo de meus sonhos. Eu não conseguia mais fazer sestas.

Meu filho 🤑 era um péssimo dorminhoco, mas por volta dos 10 meses ele havia alcançado um ponto truco online grátis que não dormiria a 🤑 menos que eu não estivesse nem apenas o segurando, mas segurando-o truco online grátis pé ou andando truco online grátis volta (muito irrazional!). Eu 🤑 andava para frente e para trás ao pé da minha cama, ouvindo podcasts truco online grátis um ouvido. Outro episódio. Outro episódio. 🤑 Outro. Sodding. Episode. Se eu me sentasse sequer um pouco, ele acordava imediatamente, gritando. Eu estava truco online grátis um estado de 🤑 luta ou fuga permanente, de hiperarousal. Nós decidimos treinar ele para dormir e, após três noites brutais, ele começou a 🤑 dormir por through. Em vez de experimentar uma renovação da idade de ouro do repouso, como esperava, encontrei-me me contorcendo 🤑 e girando ao longo da noite. O sono tornou-se gradualmente menos acessível, até que um dia desapareceu.

A única coisa que 🤑 me restava eram os comprimidos para dormir de venda livre, que me deixavam mais letárgico do que se eu não 🤑 tivesse se molestado com eles truco online grátis absoluto.