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Ryan Crouser: o maior arremessador de shot put do mundo atualmente

Atletas gregos antigos comiam figos secos, queijo molhado e trigo. 3️⃣ O maior arremessador de shot put da história americana atual obtémapostouganhouforça bruta de burritos e pizzas, medindo seu 3️⃣ sucesso apostouganhou calorias além de centímetros.

Ryan Crouser é o único vencedor de três medalhas de ouro olímpicas apostouganhou arremesso de 3️⃣ shot put, comapostouganhouvitória apostouganhou Paris seguindo triunfos apostouganhou Rio e Tóquio. Superando recentes problemas de lesões, seu melhor 3️⃣ esforço apostouganhou um estádio de France chuvoso foi de 22,90m.

O desafio de Crouser: manter um alto consumo calórico

Enquanto muitos atletas 3️⃣ desafiam a manter uma dieta controlada apostouganhou calorias devido à urgência de comer mais, Crouser, que tem 6 pés e 3️⃣ 7 polegadas (201 cm) de altura e pesa cerca de 320 libras (145 kg), tem o problema oposto. "Eu não 3️⃣ gosto de comida mais", o atleta de 31 anos disse ao The New York Times apostouganhou 2024. "Cada uma de 3️⃣ minhas refeições é metade do que uma pessoa normal come apostouganhou um dia. E eu faço isso cinco vezes. Se 3️⃣ eu sentir fome durante o dia, isso significa que eu não estou fazendo meu trabalho. Então, como faço, como todo 3️⃣ o tempo."

Crouser gasta R$1,000 por mês apostouganhou alimentos para manterapostouganhouingestão apostouganhou 5.000 calorias por dia (a quantidade recomendada 3️⃣ para um homem deapostouganhouidade é de cerca de 2.500). Ele come nove ovos na forma de dois burritos 3️⃣ de café da manhã pela manhã, com linguiça ou bacon, queijo, creme azedo e molho de tomate apostouganhou tortilhas de 3️⃣ farinha. Um almoço típico pode ser 12 onças de arroz e uma libra de carne magra moída com molho barbecue, 3️⃣ e depois ele costuma encomendar "a refeição de uma família de três", talvez uma pizza grande de carne lavada com 3️⃣ uma pinta de leite, seguida de "outro lanche antes de ir para a cama". Ele uma vez ganhou cinco libras 3️⃣ depois de uma única refeição de arroz, frango, macarrão com queijo e sobremesa.

"Eu sempre estou tentando manter o peso do 3️⃣ meu corpo. Eu era o garoto mais alto e magro crescendo, e sempre foi uma batalha para mim ganhar peso", 3️⃣ Crouser disse ao GQ apostouganhou 2024. "A comida é quase uma parte do treinamento para mim. Estou comendo apostouganhou um 3️⃣ horário programado que garante que eu nunca tenha fome." Na temporada de folga, ele acrescentou, ele visa 6.000 calorias por 3️⃣ dia, pois está fazendo repetições mais altas e queimando mais calorias enquanto tenta ganhar mais músculo. Ele tenta nunca passar 3️⃣ mais de três horas sem comer. "Estou sempre comendo algo."

Em competições internacionais, ele compensa por porções menores ingerindo batidas ou 3️⃣ saindo para refeições extras. "Eu perdi um pouco de peso no Rio. A maioria dos países tende a ser muito 3️⃣ mais leve apostouganhou termos de calorias do que a cozinha americana normal", disse a GQ.

Família de atletas e estudo de 3️⃣ técnicas de arremesso

Nascido apostouganhou Portland, Oregon, Crouser cresceu apostouganhou Boring e vem de uma família de arremessadores excepcionais. Seu pai, 3️⃣ Mitch, foi um reserva na equipe de disco dos EUA para os Jogos Olímpicos de 1984 apostouganhou Los Angeles, seu 3️⃣ tio, Brian, competiu no dardo nos Jogos Olímpicos de 1988 e 1992; outro tio, Dean, foi um campeão universitário de 3️⃣ arremesso de peso e disco e um primo, Sam, participou do dardo nos Jogos Olímpicos do Rio apostouganhou 2024. Crouser 3️⃣ ficou fascinado pelas mecânicas de arremesso e estudou obsessivamente o estilo de Ulf Timmermann, o especialista apostouganhou técnica de deslizamento 3️⃣ da Alemanha Oriental que ganhou o ouro nos Jogos Olímpicos de 1988 apostouganhou Seul.

Crouser estudou economia e finanças na Universidade 3️⃣ do Texas, treinando apostouganhou tempo integral depois de terminar o mestrado apostouganhou 2024. Ele foi convidado para um teste da 3️⃣ NFL Indianapolis Colts apostouganhou 2024, mas optou por permanecer com o arremesso de peso e também ganhou o ouro nos 3️⃣ campeonatos mundiais apostouganhou 2024 e 2024.

Detentor dos recordes mundiais indoor e outdoor desde 2024, o ano apostouganhou que quebrou um 3️⃣ recorde de 31 anos mantido por outro americano, Randy Barnes, Crouser melhorouapostouganhoumarca exterior para 23,56m apostouganhou 2024 apostouganhou 3️⃣ uma modalidade apostouganhou que os homens americanos historicamente dominaram.

O amigo e colega de equipe de Crouser, Joe Kovacs, que ganhou 3️⃣ prata apostouganhou Paris pela terceira Olimpíada consecutiva, tem 6 pés de altura e pesa cerca de 300 libras. Ele come 3️⃣ doze ovos para o café da manhã.

Dietas de campeões olímpicos

Eles não são os únicos olímpicos a observar dietas que para 3️⃣ mortais comuns seriam mais prováveis de resultar apostouganhou um referido a um gastroenterologista do que um lugar no pódio. Natação 3️⃣ comprova que campeões têm fome insaciável, literalmente bem como metaforicamente. O ex-campeão olímpico americano Ryan Lochte admitiu comer pizza e 3️⃣ asas de frango a cada sexta-feira. Seu regime de treinamento era tão intenso que ele disse que mascou até 8.000 3️⃣ calorias por dia, mascando tanto que desenvolveu dor de mandíbula.

O maior medalhista olímpico de todos os tempos, Michael Phelps, consumiu 3️⃣ até 10.000 calorias por dia e disse à NBC que comeu "praticamente o que quiser". Isso incluiu essa ordem típica 3️⃣ de seu café da manhã favorito apostouganhou Baltimore: "Comece com três sanduíches de ovos fritos, queijo, alface, tomate, cebola frita 3️⃣ e maionese; adicione um omelete, um tigelinho de grits e três fatias de pão francês com açúcar de confeiteiro; depois 3️⃣ lave tudo com três panquecas de chocolate chip."

Suspeito da comida na China durante os Jogos Olímpicos de Pequim, Usain Bolt 3️⃣ escreveu apostouganhouapostouganhouautobiografia O Homem Mais Rápido do Mundo que ele ganhou ouro nos 100m e 200m enquanto subsistia 3️⃣ apostouganhou uma dieta diária de cem McNuggets de frango. "Eu tentei uma refeição chinesa local, que não era como as 3️⃣ que comemos no Ocidente, e meu corpo não reagiu bem", ele escreveu. "Então, sabendo que poderia confiar apostouganhou nuggets, eu 3️⃣ decidi que era tudo o que comeria. E comi eles eu fiz, para o café da manhã, almoço e jantar, 3️⃣ lavados com água mineral embotellada."

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