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Aos 70, ele faz exercícios há 45 anos e inspira centenas de pessoas

I Em 1979, li um 💷 artigo casa com bonus no cadastro uma revista sobre os benefícios do corrida. Esse artigo mudou minha vida e eu me tornei viciado casa com bonus no cadastro 💷 exercícios. Hoje, tenho 70 anos e faço exercícios todos os dias há 45 anos.

Quando eu tinha 44 anos, 💷 a fábrica de cimento casa com bonus no cadastro que trabalhava fechou. Para continuar a apoiar minha família, trabalhei como um porteiro casa com bonus no cadastro minha 💷 cidade natal, Chongqing, no sudoeste da China. Por 10 anos, eu carreguei refrigeradores, máquinas de lavar e ar condicionados de 💷 armazéns para lojas de eletrodomésticos, às vezes entregando-os para os lares dos clientes e instalando-os. Eu trabalhei 10 horas por 💷 dia, mas esse trabalho intensivo não me impediu de exercitar.

Eu acordava às 5h da manhã todos os dias 💷 e corria, independentemente do tempo. Corri descalço na maioria dos dias. Se chovesse, eu usava sapatos e luvas. Eu corria 💷 por cerca de 7km, levando dois baldes para um lugar casa com bonus no cadastro que pudesse buscar água de uma fonte de montanha. 💷 Eu coletava 10 litros de água e então corria de volta para casa. Água de fonte é melhor e mais 💷 higiênica do que água do chafariz. É um ganha-ganha - eu obtive água de melhor qualidade enquanto também mantenho-me casa com bonus no cadastro 💷 forma. Aos domingos, quando tinha intervalos de trabalho, eu corria 20 ou 30km.

A vida era mais difícil quando 💷 eu era jovem. Além de ser um porteiro, também trabalhei outros trabalhos intensivos e me mudei algumas vezes. Eu 💷 me aposentei há 15 anos e a vida é mais fácil. Estou de volta a Chongqing e desfruto dos belos 💷 cenários. Eu moro com a minha esposa, perto de nossa criança, que eu visito com frequência.

Para me desafiar, 💷 subi a montanha de quatro casa com bonus no cadastro quatro, como uma rã pulando, e desci imitando uma crocodilo rastejando

Chongqing é 💷 uma cidade montanhosa; o centro está cerca de 400 metros acima do nível do mar. Minha casa está perto do 💷 famoso monte Gele. Ele tem cerca de 2.500 degraus sólidos e o pico é de cerca de 678 metros. Apenas 💷 passear até o topo era muito fácil para mim, então um dia decidi desafiar-me imitando os movimentos de um animal 💷 - subi a montanha de quatro casa com bonus no cadastro quatro, como uma rã pulando, e desci imitando um crocodilo rastejando. Eu chamo 💷 isso de "pulando para cima e rastejando para baixo" movimento, e ele envolve muitos músculos casa com bonus no cadastro meu corpo. Eu tenho 💷 feito isso diariamente há 15 anos.

Minha vida é simples. Eu faço exercícios duas ou três vezes ao dia. 💷 Não como dietas especiais. A cozinha de Chongqing é conhecida porcasa com bonus no cadastropicância, mas eu não sou fã de todo 💷 esse peixe e carne picantes. Eu como vegetais, frutas, todos os tipos de carne, o que minha esposa cozinha. Minha 💷 esposa é muito suportiva. Nós estamos casados há 44 anos e eu comecei a exercitar quase tão logo conheci ela. 💷 Ela também faz exercícios, mas não da mesma forma que faço eu - ela irá para um passeio no parque 💷 ou ao mercado. Ambos nós estamos bastante saudáveis e cozinhar écasa com bonus no cadastromaneira de me apoiar. Eu estou muito grato 💷 a ela.

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Eu sinto que 💷 meu enfrentamento físico e espírito são melhores do que quando eu era jovem. Muitos dos jovens que eu encontro na 💷 montanha não são tão fortes quanto eu sou. Os resultados de se exercitar todo o ano são incríveis.

Eu 💷 acredito que a boa saúde é a coisa mais importante na vida de uma pessoa. Quanto antes você começar a 💷 fazer exercícios, melhor. O bloqueio do Covid-19 não me parou. Eu ainda corria no espaço aberto nos andares do nosso 💷 prédio e usava o equipamento do ginásio que o condomínio fornecia para crianças para exercitar.

Eu publiquei meus

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s 💷 de exercícios no Douyin [versão doméstica chinesa do TikTok], mas eles não tiveram muitas exibições. Em vez disso, alguns blogueiros 💷 vieram e filmaram-me - esses

s tiveram muitas exibições. Nos últimos seis meses, fui entrevistado por repórteres, blogueiros e estações 💷 de rádio. Uma organização de mídia local fez uma história sobre mim casa com bonus no cadastro janeiro, então ela se tornou viral casa com bonus no cadastro 💷 toda a China. Alguns turistas vieram de outras cidades para a montanha apenas para me ver pulando para cima e 💷 rastejando para baixo. Mas é seu negócio. Eu estou apenas me concentrando casa com bonus no cadastro exercitar meu corpo e manter um bom 💷 humor.

Zou Heping registra si mesmo fazendo um treino -

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Quando eles veem 💷 meu físico, meus abdominais e meu estado mental, ninguém pode acreditar que eu tenho 70 anos. Meu maior desejo é 💷 ser capaz de manter minha força física quando eu tiver 80 anos. Talvez eu tenha que deixar ir alguns de 💷 meus movimentos mais difíceis até então, mas espero continuar a subir e rastejar no monte Gele.

Como contado 💷 para Chi-hui Lin

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