peixe com có, grande sabor. Uma lata de sardinhas prateadas banhadas qual melhor site de apostas cassino óleo ou tomate lhe dará um início 🍇 à frente no jantar - se eles são deixados inteiros e flocos para jogar através da massa (ou traybakes), amontoados 🍇 ao arroz cozido apenas na hora do almoço Ou uma fatia torrada(ao lado dos tomates) E seu forte aroma aumami 🍇 significa que você não precisa muito deles como embalagem adequada).
Salada de sardinha e aipo ( acima)
Sardinhas e aipo são uma 🍇 combinação vencedora nesta salada, mas você pode facilmente trocar alface por feijão branco ou grãos cozido para aumentar as coisas.
Prep
15 🍇 min.
Servis
2
2 colheres de sopa extra-virgem
azeite de oliva
1 colher de sopa mostarda integral
Zest e suco de
12 limão
1 pequeno dente alho
,
descascado e 🍇 esmagado,
1 pequeno punhado de cebolinha picadas.
1 pequeno punhado de estragão picado.
2 colheres de sopa capers
, drenado.
Sal e pimenta preta
3 varas 🍇 aipo
, qual melhor site de apostas cassino cubos de
120g de sardinhas qual melhor site de apostas cassino azeite
, drenado.
1 folha de alface
Em uma tigela grande, misture o óleo de mostarda 🍇 e sucos com raspagem do limão. Alho leo qual melhor site de apostas cassino pó; cebolinha: tarragono ou alcaparras Tempere generosamente para depois mexer no 🍇 aipo seguido das folhas da sardinha (ardineira) E alface
Sardinha puttanesca com polenta
A lata de sardinha da Anna Berrill, puttanesca com 🍇 polenta.
As sardinhas enlatadas substituem as tradicionais anchova nesta refeição saudável que faz bom uso dos ingredientes do armário.
Prep
10 min.
Cooke
35 min.
Servis
2
2 🍇 95g de sardinhas qual melhor site de apostas cassino azeite
1 cebola vermelha
, descascado e picado finamente.
2 dentes de alho
, descascado e picado finamente.
12
chilli vermelho,
finamente picado.
400g 🍇 estanho picado tomates tomate
1 colher de sopa purê tomate.
Sal e pimenta preta
40g de azeitona preta picadas.
, reduzido pela metade.
1 colher 🍇 de sopa capers.
, drenado.
500ml estoques
ou água,
125g polenta de cook rápido
15g manteiga
1 pequeno punhado de orégano fresco
folhas
Despeje um pouco de óleo 🍇 a partir das latas da sardinha qual melhor site de apostas cassino uma panela colocada sobre o calor médio, adicione as cebola vermelha e cozinhe-as 🍇 por cerca 10 minutos até amolecer.
Adicione o alho, pimentas e tomates picados com purê de tomate ou água 100ml. Tempere 🍇 por 15 minutos até ficar mais espesso; mexa nas sardinhaes drenadas (azeite), azeitona-debulhador/cabral para cozinhar durante outros cinco minutinhos!
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Leve o 🍇 estoque (ou água) para ferver, diminua a temperatura e ponta na polenta.
Mantenha o batedor por alguns minutos, até que esteja 🍇 cozido e saia dos lados da panela. Em seguida mexa na manteiga ou estação do ano!
Sirva a sardinha puttanesca no 🍇 topo da polenta e espalhe com orégano fresco.
Estas receitas são editados extrato de Store Cupboard Genius: 200 Receita para transformar 🍇 seus ingredientes esquecido, por Anna Berrill 19.99 publicado pela Thames & Hudson qual melhor site de apostas cassino 19,99 euros Para encomendar uma cópia 🍇 do R$ 17,9% visite a Guardianbookshop
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