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Eu tinha nove anos, descobri que eu tive um superpoder. Dois colegas de classe e mim estávamos brincando no playground 💲 provavelmente algum jogo temático com cavalos até uma delas me sufocar 7games app baixar app meio a cortinas do estilo assassino na garganta 💲 da minha mãe... Era daquelas coisas estúpidas das crianças fazerem talvez copiando algo visto pela TV sem perceber o quão 💲 perigoso era! Ao mesmo tempo caí aos joelhos sentindo como se estivesse flutuar para fora dos meus corpos numa tremenda 💲 dor ou simplesmente incapaz respirar
Não era o meu melhor momento de jogo. Eu não conseguia falar por vários minutos, me 💲 senti chateado e confuso: onde estavam os adultos? Quem estava cuidando da minha vida!
Para me acalmar, tirei-me do momento e 💲 pensei à tarde. Meu programa favorito Kizzy estaria na televisão quando chegasse 7games app baixar app casa onde eu ficaria seguro no sofá 💲 com meu café da noite (eu era um sofisticado garoto de nove anos que tinha pais italianos). Imediatamente tive essa 💲 sensação quente difusa dentro dos meus seios para ficar melhor! Tudo ia dar certo
Por anos depois, eu usaria essa técnica 💲 para me tirar de um momento não tão grande e acalmar-me. E muito tempo após Kizzy ser a atração 💲 Eu chamarei eles meus "momentos da Piada" -e obter esse mesmo sentimento quente no meu peito! Momento do Pica nunca 💲 foi sobre nada maior que isso; eram pequenas alegrias reais por vir... Mas funcionou minha superpotência?
O filme de Woody Allen, 💲 Annie Hall foi quase chamado Anhedonia s depois do estado mental da protagonista até que se decidiu ninguém saberia o 💲 significado.
Mas à medida que eu ficava mais velho, e talvez a vida ficou ainda pior. Momentos de Kizzy às vezes 💲 perdia7games app baixar apppotência... E não conseguia me fazer sentir melhor! Eu sentia-me tão plana como um personagem cartoon steamrollered lutando 💲 para encontrar significado ou propósito: poderia levar dias – algumas semanas - até voltar ao mundo 3D?
Sentimentos como tristeza, raiva 💲 ou decepção são desafiadores. Mas eles fazem parte da vida e pelo menos se sentem ativos sentir-se plano é 💲 inerte - há uma quietude horrível quase qualidade antivida para ele; Como ficar preso 7games app baixar app um quarto esperando por sempre 💲 Eu sabia que quando esse sentimento chegasse nenhum dos meus truques habituais funcionaria E eu me sentia sombrios sem esperança!
No 💲 meu trabalho como tia agonia do Guardião, tenho o privilégio de ouvir sobre a vida real das pessoas: não as 💲 versões polidas e muitas vezes distorcidas nas mídias sociais. Através disso eu recebo uma leitura da temperatura no que está 💲 acontecendo com os leitores ao redor mundo frequentemente antes qualquer pesquisa ou estudo realmente quantificá-lo através estatísticas
Há cerca de 💲 10 anos, comecei a notar um tema comum passando por ele que cresceu ao longo do tempo. Frases como "O 💲 Que há errado comigo? Eu me sinto flat / numb", apareceriam com regularidade depois das frases detalhando todas as coisas 💲 para fazê-las se sentirem felizes “Eu tenho o trabalho 7games app baixar app quem sempre sonhava e sou uma grande parceira; vivo 💲 numa parte fabulosa da vida etc...”. ””
E ainda.
Outro refrão típico era: "Eu pensei que me sentiria diferente quando chegasse a 💲 este ponto [do grande trabalho / casa/ família]. Mas eu meio... nada." Ao meu redor, as pessoas diriam o mesmo. 💲 “Como você está?” Eu perguntava? Eles encolheriam os ombros e faria um som de ”meh”e diziam ‘Nada é realmente errado 💲 mas sinto-se flat ou numb’ Ou 'Gostei do quê'.
Há alguns anos descobri – com alguma alegria irônica - que esse 💲 sentimento plano/numb tinha um nome: anedonia, incapacidade de sentir prazer. Não sou muito fã dos rótulos mas encontrar este me 💲 senti reconfortante ”.
A anedonia foi cunhada pelo psicólogo francês Theodule Ribot 7games app baixar app 1896. Foi originalmente usada para descrever uma incapacidade 💲 de experimentar prazer (hedonia vem da palavra grega por lazer,
hed
um.
), mas mais tarde a definição ampliou-se para incluir um componente 💲 motivacional: uma perda de interesse ou prazer 7games app baixar app coisas que você achou gratificantes. Esta Definição foi exata no momento, quando 💲 eu senti anedônico nada poderia me reacender
Houve relatos de anedonia desencadeada por estar 7games app baixar app drogas GLP-1, como o Ozempic. As 💲 pessoas estão perdendo peso – e também pelo desejo para fazer qualquer coisa
O filme de Allen, Annie Hall foi quase 💲 chamado Anhedonia após o estado mental do protagonista até que se decidiu ninguém saberia exatamente qual era seu significado. É 💲 importante notar a anhedonia como uma marca clínica da depressão e Parkinson ou esquizofrenia mas não fui eu mesmo; 7games app baixar app 💲 geral me sentia contente por ter sido um homem normal quando pensava ser plano assim também fazia os outros aparentemente 💲 faziam isso!
Também notei que às vezes não conseguia sentir nada quando estava 7games app baixar app algum lugar onde eu tinha estado realmente 💲 animado para estar. Quando criança, ir à Itália era um grande deleite? algo com o qual esperava ansiosamente durante todo 💲 ano... Mas muitas pessoas me sentia entorpecido ao chegar lá e dizia: "Não consigo tocar a sensação". Ou algumas vez 💲 parecia olhar as coisas através do vidro; esse sentimento se dissipava eventualmente até começarmos “a ver”.
Tanith Carey sentiu tão fortemente 💲 sobre anedonia e7games app baixar appprópria experiência que escreveu Sentindo-Blá?: Por Anédonia deixou você sem alegrias, como recapturar os altos da 💲 vida. O catalisador para seu livro foi receber algumas notícias incríveis... nada; mas ela também descreve o quanto 7games app baixar app um 💲 casamento não se sentia "completamente lá". Quando li isso eu reconheci meu próprio copo."
"O estrogênio pode ser um hormônio do 💲 estresse, então você geralmente se sente muito mais estressado que antes. E a ansiedade é inimiga da alegria", Carey me 💲 explicou: Eu perguntei quando ela escreveu o livro e disse 'que depois de escrever esse novo'".
Recentemente também houve relatos anedóticos 💲 de anedonia desencadeada por estar 7games app baixar app drogas GLP-1, como o Ozempic. Sala das Chat não são plataformas científicas mas há 💲 muitas pessoas no Reddit e noutros lugares perguntando "É só eu?" quando se sentem planadas ou entorpecidas com medicamentos semaglutídeos 💲 (o ingrediente ativo do Ozempy). Eles estão perdendo peso -e ainda assim querem fazer praticamente qualquer coisa!
E-mail:
n para descobrir por 💲 que eu senti como se tivesse feito, pensei seria útil trabalhar de trás pra frente a partir do labirinto o 💲 qual leva à alegria. Se pudesse encontrar aquilo me deu felicidade talvez conseguisse entender porque às vezes não conseguia sentir 💲 isso e A resposta era muito mais complicada... ouso dizer bonita daquilo com quem tinha antecipado!
Minha primeira parada foi com 💲 os neurocientistas: o Prof. Jon Roiser, um neurologista da University College London (com sorte perto de uma grande padaria); e 💲 depois 7games app baixar app Oxford a fim encontrar-me ao Professor Morten L Kringelbach que é diretor do Centro Eudeimonia and Human FlourishING 💲 [Centro Para euduámonia] "Flourimento Humano".
A anedonia 7games app baixar app humanos tem sido central na pesquisa de Roiser nos últimos 10 anos. O 💲 primeiro coisa que ele me colocou direto, sobre chá e donuts é essa alegria para os neurocientistaS chamada recompensa "é 💲 uma construção complexa", representando realmente o jogo entre vários processos psicológicos". Eu aprenderia mais tarde se esses procedimentos não são 💲 apenas extremamente complicado mas também altamente subjetivo: meus momentos Kizzy provavelmente só teriam trabalhado comigo!
Roiser disse que a alegria não 💲 é um processo linear, mas se divide 7games app baixar app fases ou como Krngelbach explicou mais tarde ciclos. Colocando muito simplesmente temos 💲 o estágio de energia atraente e motivacional para qual precisamos da dopamina ("Eu quero isso me deixe ir buscá-lo"); O 💲 consummatório ( "eu gosto disso", talvez seja uma coisa boa"), quando nossos cérebros liberam os medicamentos; E então nós aprendemos 💲 no palco do aprendizado(').
Modelo: Matt Penman.
: Kellie French/The Guardian
Então a motivação, que primeiro desliza para o poço de alegria bola 💲 é fundamental. Nós teríamos sido dizimados como uma espécie se não tivéssemos tido motivações e ir buscar comida ou fazer 💲 sexo Roiser passou explicar ainda mais adiante: Uma distinção vital está 7games app baixar app "na anedônia clínica - principalmente na depressão 💲 – há realmente muito pouca evidência da experiência hedônica das recompensas ser ela própria atenuada." Isso pode surpreender você; me 💲 surpreendeu! Mas existem muitas evidências anteriores '
Eles realmente não sabem por que ainda, mas Roiser disse isso antidepressivos e terapia 💲 de conversa pareceram ajudar com isto. Sua pesquisa mais recente olha para o papel exercício físico pode desempenhar skining may 💲 play (o) Eu pensei nos meus dias sentindo planamente a percepção da parte do nivelamento foi na verdade uma total 💲 falta
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O ponto?” – mesmo que a parte sensata de mim me disse para levantar, se mexer e ver as pessoas; 💲 todas coisas eu sabia ajudaria. No entanto era como um cão não queria ir ao veterinário: preso no chão 💲 Se tivesse alguma dopamina 7games app baixar app meu corpo naquele momento ele estava queimando!
Como eu deixei Roiser, perguntei por que ele achava 💲 me sentir flat / anedônico às vezes. Sua resposta chocou-me estava esperando uma evasão "não sei" cérebro; Em vez 💲 disso foi bastante enfático: Inflamação." Ele passou a explicar isso algumas Vezes o cerebral age como se corpo está doente 💲 E acalma tudo para baixo Eu pensei sobre isto durante muito tempo I tinha sido terrível 7games app baixar app diminuir os tempos 💲 mas rápido de mim 'Eu era horrível na queda das pessoas (eu terrivelmente)
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Então fui a Oxford para falar com Krngelbach, cujo shtick é uma vida bem vivida: realização e florescimento. 💲 Aqui aprendi que mais prazer não significa necessariamente maior alegria; na verdade buscar o lazer por causa disso constitui um 💲 caminho curto à insatisfação de alguém... Um donut? Bom! Dez anos atrás Não tanto assim como transformar esse prazeres 7games app baixar app 💲 verdadeiro gozos – essa meta da satisfação implica colocar-se numa outra coisa - significado/contexto."
Também estava interessado 7games app baixar app saber se as 💲 etapas do ciclo de prazer poderiam ser manipuladas, retiradas. Eu conheço algumas pessoas que podem deixar um presente para abrir 💲 mais tarde e saborear o momento da antecipação." Em relação ao beijo gigante "Eu disse a Kringelbach quando eu era 💲 adolescente fiz uma fita cassete áudio com todos os melhores pedaços das minhas músicas favoritas partes pelas quais você 💲 esperaria antes mesmo disso". Mas pensei ter atingido no filme masterplan todas essas coisas"
Krngelbach passou a me dizer que não 💲 era realmente sobre moderação. Eu Não poderia forçar-me para tirar fora parte do apetite no ciclo de prazer se isso 💲 é uma coisa, como eu sou 7games app baixar app relação às coisas certas; assim mais nada além da criança gananciosa pode esperar 💲 pelo marshmallow na prova epônimo Mas tratase um equilíbrio: variação E prazeres egoísticos são quase todos os gostos "por 💲 eles - o fato foi dito"
É difícil não colocar a culpa 7games app baixar app um foco crescente na gratificação instantânea, particularmente no 💲 mundo das mídias sociais.
Portanto, não é apenas sobre o prazer sozinho mas criar uma memória 7games app baixar app torno dele. Uma alegria 💲 isolada tem um valor muito menor do que aquele compartilhado para mantê-lo mais voltado à família e pensar nas boas 💲 refeições ou alimentos: aposto as melhores lembranças centradas na comida; no fato de haver outras pessoas lá dentro!
Lembro-me de aprender 💲 há alguns anos que comprar coisas lhe dá um zumbido inicial da alegria, mas então se torna habitual; enquanto as 💲 experiências geralmente ficam mais douradas com o tempo. Quem não comprou uma nova peça e ficou maravilhado 7games app baixar app7games app baixar appnovidade 💲 por apenas 1 ou talvez 2 roupas antes dela desaparecer no cotidiano? Agora pense nas férias quando eles passam 💲 algum dia juntos fazendo algo mesmo sem planejarem nada melhor do quê!
A outra coisa que não nos é dito, e 💲 o nosso cérebros são incapazes de produzir alegria. Neurotransmissores precisam tempo para recarregarem-se muitas vezes 7games app baixar app um dia se tornam 💲 demais; eles ficam sem sentido porque nossos miolos simplesmente nao conseguem acompanhar isso É algo a ponderar quando estamos indo 💲 infinitamente rolando ou procurando prazer Se pensarmos numa refeição chamada "momento" (é uma razão muito mais agradável do Que você 💲 come depois da fome)
Ninguém sabe quantas pessoas podem ou não se sentir anédônicas. Não é uma pergunta feita 7games app baixar app pesquisas 💲 gerais, que especificamente quando coletam números para as últimas estatísticas de saúde mental do NHS muitas vezes publicadas no início 💲 deste ano; Mas esses dados mostram um aumento nos "distúrbio comum da doença mentais". Um estudo realizado na 2024 revelou: 💲 “Estima-se também o número estimado num adulto com depressão como foi visto pela semana passada”. E nós temos mostrado isso 💲 por causa dos transtornos comuns e ansiedade.”
É difícil não colocar a culpa 7games app baixar app um foco crescente na gratificação instantânea, particularmente 💲 no mundo me-me eu das mídias sociais que pode ser bastante solitário. Muito do o nosso trabalho é sobre correções 💲 de curto prazo e muitas vezes feitas sozinhas: checando notificações; comprando coisas – enviando texto ou email
E N n.
Fui a 💲 alguns dos psicoterapeutas e analistas com quem falo frequentemente para minha coluna. Por que eles pensaram um de seus pacientes 💲 pode apresentar anedônia? "Pode ser uma retirada defensiva", explicou o psicólogo clínico Dr Stephen Blumenthal,"talvez após trauma ou porque acham 💲 muito difícil se envolver 7games app baixar app emoções dolorosamente." Anedonia esse estado dormitório é como recuar da Dor ao longo do caminho".
E 💲 lá estava: minha resposta. No meio de pesquisar este artigo, a mãe morreu! Não sou estranho ao luto ou à 💲 anestesia temporária da terapia do varejo (às vezes acho que os terapeutaS poderiam dizer muito sobre o estado mental das 💲 pessoas se elas olhassem para seu histórico... minhas compras eram por contenção; estênciles caixas intermináveis – arquivos... Aventais) Eu 💲 queria um alívio instantâneo quando eu me sentia como uma pessoa fazendo checkout com botão.”
A psicanalista Alessandra Lemma pensou que 💲 "se pensarmos no prazer como sendo a antecipação do o quer, e depois ser capaz de apreciá-lo eu tenho observado 💲 jovens têm uma relação muito diferente com desejo ou querer. Meu senso é possivelmente ligado à tecnologia."
Falamos sobre como 7games app baixar app 💲 "nosso dia" tivemos que esperar por coisas, desde itens encomendados nos catálogo ("permitir 28 dias para entrega") até
s desenvolvidas 💲 num laboratório e depois postada a nós. Quando há uma sequência previsível: desejo atraso de entregas", continuou Lemma."Para geração 💲 digital você tem um desejos - pode satisfazê-lo imediatamente se é pornografia ou algo da Amazon quer isso?
Três coisas-chave se 💲 protegem contra o sentimento anedônico: sair e estar na natureza; fazer exercícios físicos, passar tempo com outras pessoas.
Todos com quem 💲 falei para este artigo, 7games app baixar app comum a toda pesquisa que li disse haver três coisas-chave contra se sentir anedônico: sair 💲 e estar na natureza caso possível; especialmente à Natureza – isso é inspirador de admiração. Faz algum exercício físico 💲 passar tempo junto às outras pessoas (que fazem você ficar bem). Estes sons são subabaláveis -e talvez sejam as últimas 💲 coisa sociais necessárias quando estamos nos sentindo flat ou deprimidas!
Pessoalmente, descobri que a rotina é super importante para mim. Nunca 💲 estou mais feliz do quando sei o quê está por vir e posso esperar ansiosamente isso!
Fiz um esforço consciente para 💲 variar meus prazeres e colocá-los 7games app baixar app camadas com propósito. Para tornar as alegrias que persegui menos passageira; pensar mais metacognitiva, 💲 ao invés de emocionalmente sobre coisas a consumir
Por exemplo, eu tento comer 7games app baixar app companhia ou fazer mais do que apenas 💲 a comida. Eu também tentar tornar minhas compras de varejo levar para experiências com os outros ao invés só sobre 💲 um item puramente por mim...
Eu tento estar com as pessoas, 7games app baixar app vez de me fechar afastado. especialmente quando eu sinto-me 💲 achatando a mim mesmo Pensei mais sobre o que quero e por quê A última fase anedônica I tinha durado 💲 menos do 12 horas: forcei -se ir para um passeio Com povos (foras da atividade física real interação pessoa), E 💲 como ele dissolveu senti se desenrolar fora no chão metafóricoe voltar ao 3D...
Mas não foi fácil. Percebi que tinha passado 💲 a vida toda me entorpecendo quando as coisas ficavam difíceis, Não porque eu temia o confronto – muito pelo contrário; 💲 Eu amo e acho isso pode levar à resolução - mas por outros fizeram minha anedônia era muitas vezes 💲 resultado de ser sobrecarregado pela fragilidade dos demais Talvez 7games app baixar app vez do Kizzy deveria ter canalizado Hulk!
Mas a minha maior 💲 descoberta, e aquela que me deu mais alegria é talvez vacina contra anedônia foi algo de não esperava nesta jornada. 💲 Encontrar uma resposta para um velho problema com muitos: qual o sentido da vida? Percebi-me lá sempre na questão; O 💲 significado do viver tem seu próprio propósito!
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