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Ryan Crouser: o maior arremessador de shot put do mundo atualmente

Atletas gregos antigos comiam figos secos, queijo molhado e trigo. 🌻 O maior arremessador de shot put da história americana atual obtémgrêmio novorizontino x ituano palpiteforça bruta de burritos e pizzas, medindo seu 🌻 sucesso grêmio novorizontino x ituano palpite calorias além de centímetros.

Ryan Crouser é o único vencedor de três medalhas de ouro olímpicas grêmio novorizontino x ituano palpite arremesso de 🌻 shot put, comgrêmio novorizontino x ituano palpitevitória grêmio novorizontino x ituano palpite Paris seguindo triunfos grêmio novorizontino x ituano palpite Rio e Tóquio. Superando recentes problemas de lesões, seu melhor 🌻 esforço grêmio novorizontino x ituano palpite um estádio de France chuvoso foi de 22,90m.

O desafio de Crouser: manter um alto consumo calórico

Enquanto muitos atletas 🌻 desafiam a manter uma dieta controlada grêmio novorizontino x ituano palpite calorias devido à urgência de comer mais, Crouser, que tem 6 pés e 🌻 7 polegadas (201 cm) de altura e pesa cerca de 320 libras (145 kg), tem o problema oposto. "Eu não 🌻 gosto de comida mais", o atleta de 31 anos disse ao The New York Times grêmio novorizontino x ituano palpite 2024. "Cada uma de 🌻 minhas refeições é metade do que uma pessoa normal come grêmio novorizontino x ituano palpite um dia. E eu faço isso cinco vezes. Se 🌻 eu sentir fome durante o dia, isso significa que eu não estou fazendo meu trabalho. Então, como faço, como todo 🌻 o tempo."

Crouser gasta R$1,000 por mês grêmio novorizontino x ituano palpite alimentos para mantergrêmio novorizontino x ituano palpiteingestão grêmio novorizontino x ituano palpite 5.000 calorias por dia (a quantidade recomendada 🌻 para um homem degrêmio novorizontino x ituano palpiteidade é de cerca de 2.500). Ele come nove ovos na forma de dois burritos 🌻 de café da manhã pela manhã, com linguiça ou bacon, queijo, creme azedo e molho de tomate grêmio novorizontino x ituano palpite tortilhas de 🌻 farinha. Um almoço típico pode ser 12 onças de arroz e uma libra de carne magra moída com molho barbecue, 🌻 e depois ele costuma encomendar "a refeição de uma família de três", talvez uma pizza grande de carne lavada com 🌻 uma pinta de leite, seguida de "outro lanche antes de ir para a cama". Ele uma vez ganhou cinco libras 🌻 depois de uma única refeição de arroz, frango, macarrão com queijo e sobremesa.

"Eu sempre estou tentando manter o peso do 🌻 meu corpo. Eu era o garoto mais alto e magro crescendo, e sempre foi uma batalha para mim ganhar peso", 🌻 Crouser disse ao GQ grêmio novorizontino x ituano palpite 2024. "A comida é quase uma parte do treinamento para mim. Estou comendo grêmio novorizontino x ituano palpite um 🌻 horário programado que garante que eu nunca tenha fome." Na temporada de folga, ele acrescentou, ele visa 6.000 calorias por 🌻 dia, pois está fazendo repetições mais altas e queimando mais calorias enquanto tenta ganhar mais músculo. Ele tenta nunca passar 🌻 mais de três horas sem comer. "Estou sempre comendo algo."

Em competições internacionais, ele compensa por porções menores ingerindo batidas ou 🌻 saindo para refeições extras. "Eu perdi um pouco de peso no Rio. A maioria dos países tende a ser muito 🌻 mais leve grêmio novorizontino x ituano palpite termos de calorias do que a cozinha americana normal", disse a GQ.

Família de atletas e estudo de 🌻 técnicas de arremesso

Nascido grêmio novorizontino x ituano palpite Portland, Oregon, Crouser cresceu grêmio novorizontino x ituano palpite Boring e vem de uma família de arremessadores excepcionais. Seu pai, 🌻 Mitch, foi um reserva na equipe de disco dos EUA para os Jogos Olímpicos de 1984 grêmio novorizontino x ituano palpite Los Angeles, seu 🌻 tio, Brian, competiu no dardo nos Jogos Olímpicos de 1988 e 1992; outro tio, Dean, foi um campeão universitário de 🌻 arremesso de peso e disco e um primo, Sam, participou do dardo nos Jogos Olímpicos do Rio grêmio novorizontino x ituano palpite 2024. Crouser 🌻 ficou fascinado pelas mecânicas de arremesso e estudou obsessivamente o estilo de Ulf Timmermann, o especialista grêmio novorizontino x ituano palpite técnica de deslizamento 🌻 da Alemanha Oriental que ganhou o ouro nos Jogos Olímpicos de 1988 grêmio novorizontino x ituano palpite Seul.

Crouser estudou economia e finanças na Universidade 🌻 do Texas, treinando grêmio novorizontino x ituano palpite tempo integral depois de terminar o mestrado grêmio novorizontino x ituano palpite 2024. Ele foi convidado para um teste da 🌻 NFL Indianapolis Colts grêmio novorizontino x ituano palpite 2024, mas optou por permanecer com o arremesso de peso e também ganhou o ouro nos 🌻 campeonatos mundiais grêmio novorizontino x ituano palpite 2024 e 2024.

Detentor dos recordes mundiais indoor e outdoor desde 2024, o ano grêmio novorizontino x ituano palpite que quebrou um 🌻 recorde de 31 anos mantido por outro americano, Randy Barnes, Crouser melhorougrêmio novorizontino x ituano palpitemarca exterior para 23,56m grêmio novorizontino x ituano palpite 2024 grêmio novorizontino x ituano palpite 🌻 uma modalidade grêmio novorizontino x ituano palpite que os homens americanos historicamente dominaram.

O amigo e colega de equipe de Crouser, Joe Kovacs, que ganhou 🌻 prata grêmio novorizontino x ituano palpite Paris pela terceira Olimpíada consecutiva, tem 6 pés de altura e pesa cerca de 300 libras. Ele come 🌻 doze ovos para o café da manhã.

Dietas de campeões olímpicos

Eles não são os únicos olímpicos a observar dietas que para 🌻 mortais comuns seriam mais prováveis de resultar grêmio novorizontino x ituano palpite um referido a um gastroenterologista do que um lugar no pódio. Natação 🌻 comprova que campeões têm fome insaciável, literalmente bem como metaforicamente. O ex-campeão olímpico americano Ryan Lochte admitiu comer pizza e 🌻 asas de frango a cada sexta-feira. Seu regime de treinamento era tão intenso que ele disse que mascou até 8.000 🌻 calorias por dia, mascando tanto que desenvolveu dor de mandíbula.

O maior medalhista olímpico de todos os tempos, Michael Phelps, consumiu 🌻 até 10.000 calorias por dia e disse à NBC que comeu "praticamente o que quiser". Isso incluiu essa ordem típica 🌻 de seu café da manhã favorito grêmio novorizontino x ituano palpite Baltimore: "Comece com três sanduíches de ovos fritos, queijo, alface, tomate, cebola frita 🌻 e maionese; adicione um omelete, um tigelinho de grits e três fatias de pão francês com açúcar de confeiteiro; depois 🌻 lave tudo com três panquecas de chocolate chip."

Suspeito da comida na China durante os Jogos Olímpicos de Pequim, Usain Bolt 🌻 escreveu grêmio novorizontino x ituano palpitegrêmio novorizontino x ituano palpiteautobiografia O Homem Mais Rápido do Mundo que ele ganhou ouro nos 100m e 200m enquanto subsistia 🌻 grêmio novorizontino x ituano palpite uma dieta diária de cem McNuggets de frango. "Eu tentei uma refeição chinesa local, que não era como as 🌻 que comemos no Ocidente, e meu corpo não reagiu bem", ele escreveu. "Então, sabendo que poderia confiar grêmio novorizontino x ituano palpite nuggets, eu 🌻 decidi que era tudo o que comeria. E comi eles eu fiz, para o café da manhã, almoço e jantar, 🌻 lavados com água mineral embotellada."