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Corredores ao ar livre estão lidando com dados preocupantes de qualidade do ar

Corredores ao ar livre sempre tiveram muitos dados 0️⃣ para acompanhar: seu ritmo, frequência cardíaca, milhagem, rota, calorias, clima e muito mais. Recentemente, no entanto, houve um novo ponto 0️⃣ de dados consideravelmente mais assustador para os atletas ao ar livre: o Índice de Qualidade do Ar (AQI).

Esse índice, que 0️⃣ mede o nível de poluição do ar problemas na bet365 determinado momento e local, tornou-se uma ferramenta cada vez mais necessária para 0️⃣ entusiastas ao ar livre na era do cambio climático.

"Se você é um corredor de montanha, você está verificando o AQI 0️⃣ diariamente", diz Avery Collins, um ultramaratonista profissional que mora problemas na bet365 Silverton, Colorado. "Especialmente no mês de agosto."

Denver, Colorado, e a 0️⃣ poluição do ar

Denver, Colorado, é conhecida como um dos lugares mais aptos e saudáveis dos EUA, atraindo muitos corredores, caminhantes, 0️⃣ ciclistas e alpinistas. Eu me mudei de Iowa há 20 anos e sou um corredor ávido na cidade e nas 0️⃣ montanhas há mais de uma década.

No entanto, Denver muitas vezes tem a pior poluição do ar do país e, às 0️⃣ vezes, a mais poluída de qualquer cidade internacional do mundo, graças a uma combinação perfeita de fatores que, durante a 0️⃣ maior parte do verão, tornam a cidade nociva para se exercitar. A "euforia do corredor" que eu – e centenas 0️⃣ de outros corredores de Denver – buscam pode ser contaminada ao respirar profundamente ar poluído, deixando meus pulmões pesados, garganta 0️⃣ queimada e cabeça embotada, como se acabasse de passar a última hora sugando o escapamento de um caminhão grande.

Isso é, 0️⃣ problemas na bet365 parte, devido aos incêndios florestais que estão queimando problemas na bet365 quase metade da América do Norte. Mas também é um 0️⃣ problema ambiental maior e estrutural que remonta a este verão sozinho.

Um fenômeno meteorológico chamado "efeito de inversão" (em que o 0️⃣ ar frio no solo é preso por uma camada de ar quente acima dele) impede que a poluição do ar 0️⃣ de Denver se dissipe no céu, o que não era tão problemático antes do boom populacional que levou a congestionamentos 0️⃣ de trânsito estagnados. O fumo de incêndios florestais também fica preso, recobrindo a cidade problemas na bet365 uma espessa névoa, tornando o 0️⃣ sol laranja e as montanhas vizinhas invisíveis.

E a refinaria de petróleo Suncor perto de Denver acabou de concordar problemas na bet365 um 0️⃣ acordo de R$10,5 milhões com o Colorado por ter lançado poluentes ilegais no ar, a maior multa ambiental na história 0️⃣ do estado.

Odio correr problemas na bet365 esteiras – especialmente quando alguns dos melhores parques dos EUA estão à minha porta – mas, 0️⃣ durante a maior parte do verão, saudo-lo com um Alerta de Qualidade do Ar problemas na bet365 meu iPhone todas as manhãs 0️⃣ e, problemas na bet365 seguida, tenho uma difícil escolha a fazer.

Correr problemas na bet365 Denver – especialmente durante a temporada de incêndios florestais – 0️⃣ muitas vezes me deixa com garganta adoentada, dor de cabeça, vertigens e nevoeiro cerebral. Não fumei um cigarro há oito 0️⃣ anos, mas sinto-me como se tivesse bingado um pacote inteiro depois de correr através do névoa laranja de Mars da 0️⃣ cidade durante um Alerta de Qualidade do Ar.

Corredores de Denver e a qualidade do ar

Alguns corredores profissionais, como Avery Collins, 0️⃣ dizem que o Índice de Qualidade do Ar é essencial para o treinamento (optando por uma corrida problemas na bet365 esteira ou 0️⃣ outro treino indoor problemas na bet365 dias ruins), mas alguns corredores de Denver com quem falei preferem não deixar a poluição do 0️⃣ ar impedi-los de desfrutar deproblemas na bet365corrida.

"Nesses tempos, você tem que escolher seu veneno", diz Kelly Waldo, que corre cerca 0️⃣ de 25-30 milhas (40-48km) problemas na bet365 Denver todas as semanas. "Eu sou consciente [da poluição do ar], mas ainda apenas coloco 0️⃣ meus sapatos e vou atrás disso."

Waldo adiciona que teve bronquite quando criança e às vezes tem dores de cabeça depois 0️⃣ de uma longa corrida. Embora ele não verifique o AQI, ele mantém suas corridas às 5h da manhã, antes que 0️⃣ o rush horário comece.

"Você pode ver como é poluído, especialmente nos últimos 10 anos", diz Waldo. "É um choque mental 0️⃣ que nós estamos empatados com a Índia. Mas quem quer correr problemas na bet365 uma esteira?"

"Eu não penso na qualidade do ar", 0️⃣ diz Frank Anello, um corredor ultramaratonista de Denver que acabou de completar uma corrida de 200 milhas pelas montanhas. "Eu 0️⃣ não me importo. Nada vai me impedir de correr."

Efeitos da poluição do ar

Estudos têm mostrado que a poluição do ar 0️⃣ tem um efeito negativo no desempenho atlético – tanto fisicamente quanto mentalmente – assim como um número de riscos à 0️⃣ saúde (como câncer de pulmão, doença cardiovascular, problemas respiratórios e mesmo demência), de acordo com a Agência de Proteção Ambiental 0️⃣ e a Associação Americana de Pneumologia, que recomendam limitar a atividade ao ar livre quando um Alerta de Qualidade do 0️⃣ Ar for anunciado.

"Eu tenho uma tal adição à corrida que não posso me preocupar com a qualidade do ar", diz 0️⃣ Anello. "Da mesma forma com tempestades de neve ou chuva forte, frio intenso ou calor abrasador – estou obtendo meus 0️⃣ quilômetros."

Posso me relacionar com Anello, que, assim como eu, lutou com adições a várias substâncias há alguns anos e encontrou 0️⃣ a corrida como uma maneira menos destrutiva de lidar com esses impulsos loucos.

Escrevi um livro sobre esse assunto há alguns 0️⃣ anos e falei com vários ultracorredores que andaram milhares de milhas não por benefícios à saúde, ou problemas na bet365 busca de 0️⃣ beleza física ou uma vida mais longa, mas porque isso os afastou de drogas e álcool. "Esta é a nova 0️⃣ maneira de viver loucamente", disse um deles.

Correr através do ar tóxico – e lidar com os efeitos físicos – é 0️⃣ certamente louco, mas é a mentalidade de um corredor acérrimo. Nada vai ficar entre nós e um high de corredor.

Então, 0️⃣ mesmo que meu iPhone tente chamar minha atenção com um Alerta de Qualidade do Ar – e as Montanhas Rochosas, 0️⃣ geralmente visíveis da minha janela do balcão, estão encobertas problemas na bet365 uma névoa à moda de Londres – também atuo, assim 0️⃣ como Kelly Waldo, "vou atrás disso".

Oficiais de Denver apontaram para planos futuros para combater a poluição do ar, incluindo controle 0️⃣ mais rigoroso de poluentes como o benzeno, mas esses não farão diferença problemas na bet365 breve.

No ínterim, corro através do dióxido de enxofre, 0️⃣ monóxido de carbono e hidrogênio sulfeto lançados pela refinaria Suncor. Através de hidrocarbonetos policíclicos da fumaça do incêndio florestal. Através 0️⃣ do dióxido de nitrogênio, benzeno e formaldeído emitidos pelo trânsito da hora do rush.

Eu sei que estarei pagando por isso 0️⃣ – tanto no curto quanto no longo prazo – mas ainda assim é melhor do que uma esteira. Ou, ainda 0️⃣ pior, ainda pior, nenhuma corrida problemas na bet365 absoluto.