Educar a mente para uma vida saudável: o poder dos pensamentos positivos
Para ter uma vida saudável 😗 e plena, é necessário diminuir o volume de ideias negativas e aumentar o som de pensamentos positivos, aconselham especialistas. O 😗 psiquiatra infantojuvenil Cristian Plebst e a neurologista Lorena Llobenes ressaltam a importância de práticas como a meditação para alcançar a 😗 tranquilidade e o equilíbrio mental.
Benefícios da atitude mental positiva
Estudos demonstram que desenvolver 😗 uma nova rede de pensamentos positivos reduz a probabilidade de contrair doenças cardiovasculares, diminui os distúrbios de ansiedade e depressão 😗 e fortalece o sistema imunológico.
Efeito
Benefícios
Gratidão e bem-estar
Redução de doenças cardiovasculares
Otimismo
Diminuição de ansiedade e depressão
Neuroplasticidade
Forte sistema imunológico
Reprogramando 😗 a mente subconsciente
Para reprogramar a mente subconsciente, é fundamental praticar meditação e outras atividades 😗 que desliguem julgamentos tóxicos e estabeleçam crenças positivas. Isso ativará o sistema nervoso parassimpático, responsável pela liberação de hormônios da 😗 felicidade.
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