Os corredores de utdoor têmbest online casino gameseuforia. Em todos os outros ambientes, o exercício desencadeia uma carga mais complicadas emoções 8️⃣ e muitas delas muito fortes para ser um novato best online casino games classe ou no ginásio pode estar num estado extremamente vulnerável: 8️⃣ Um olhar medium te manda pra casa; Uma camarilha dos amigos faz você se sentir como alguém que não sabe 8️⃣ quem está fazendo isso é porque ninguém tem condições ruins...
No ginásio
Se você não sabe como usá-lo, pergunte a alguém:
Anna Jenkins, 8️⃣ 51 anos de idade é fundadora da We Are Fit Attitude com décadas e experiência best online casino games treinamento pessoal. Ela pediu 8️⃣ aos clientes dela para algumas dicas sobre etiqueta do ginásio uma mulher disse: "Eu estava muito orgulhosa por fazer perguntas 8️⃣ a respeito como usar certos equipamentos então eu apenas evitei isso ; Na verdade Eu provavelmente deveria ter perguntado os 8️⃣ fisiculturistas porque tenho certeza que eles teriam ficado felizes me mostrar." Você fica tímido ao redor dos aparelhos E depois 8️⃣ você se resmenta as pessoas não gostam disso...
Não rouque as máquinas.
Se você está fazendo isso certo, estará descansando entre os 8️⃣ sets de qualquer maneira. "Em vez apenas sentado lá e rola no seu telefone", diz Jenkins: “por que não se 8️⃣ levantar para ajudar Janet a configurar o aparelho? As pessoas pensam porque estão sentada ali; esse é um espaço deles 8️⃣ agora... Mas muitos ginásioes são grandes demais pra fazer aquilo.”
Em vez de apenas ficar sentado lá, dê uma volta a 8️⃣ outra pessoa.
: Sean Anthony Eddy/Getty Imagens
Não corrija a forma de outras pessoas.
Mesmo se você acha que alguém está fazendo 8️⃣ algo tão errado, eles vão machucar a si mesmos. É muito mais gentil informar discretamente um membro da equipe para 8️⃣ poder lidar com isso; parece uma coisa pequena mas faz parte de Paranoia do iniciante pensar best online casino games todos os outros 8️⃣ observando-os e seria ruim ser visto exatamente assim!
Esteja atento ao ruído.
"Você só tem que ter quatro caras best online casino games torno dos 8️⃣ pesos falando e seria intimidador", diz Jenkins. “As pessoas correriam para outras partes da academia, isso não é justo." É 8️⃣ um ambiente de uso misto - num bar todos estariam conversando; no trem todo mundo ficaria calado Isso significa 8️⃣ dizer: você pode falar mas precisa estar atento a esse tipo pessoal se as gente puderem ajudar ou evitar o 8️⃣ medo deles!
É bom suar, mas leve uma toalha.
Algumas pessoas começaram a suar, pensando erroneamente que isso significa perder peso. Suando 8️⃣ vai reduzir o seu gordura no curto prazo mas você está apenas derramam água e alguns igualam suor com realização 8️⃣ - tudo bem! Em uma academia de boxe é preciso transpiração – Mas se conseguires colocar os equipamentos best online casino games cima 8️⃣ do carro sem limpar as coisas para baixo...
Se você está ouvindo música, fique atento.
"Se alguém vem até você para perguntar 8️⃣ algo, é preciso ouvir", diz Jenkins. “Eles podem estar perguntando se vocês os identificarão ou compartilhar o banco com eles”. 8️⃣ Os ginásios têm que ser vistos não como um espaço solo mas sim best online casino games espaços compartilhados e nós somos humanos; 8️⃣ temos de apoiar."
Guarda contra um ar de direito,
Isso é complicado, porque quando você está lá o tempo todo. Você vive 8️⃣ best online casino gamesmelhor vida e todos os funcionários sabem seu nome - pode parecer um pouco como se fosse dono do 8️⃣ lugar mas mantenha a voz de uma das novidades da Jenkins na cabeça: "Não tenho problemas com tipos fisiculturistas... Mas 8️⃣ às vezes há apenas faltar autoconsciência que cada pessoa seja igual no ginásio."
Não se preen... você fará as pessoas best online casino games 8️⃣ calças de ioga velhas e borbulhantes sentirem-se mal.
: Viktor_Gladkov/ grafias de Getty
Não tire selfies.
Outro cliente de Jenkins disse que acha 8️⃣ um pouco triste o fato das academias se tornarem lugares para "ser visto" e tirar selfie. Isso surgiu muito - 8️⃣ frequentadores da ginástica agindo como uma desfile, fazendo com as pessoas nas calças velhas do ioga bobbly sentem mal sobre 8️⃣ si mesmos? Obviamente usam aquilo a quem gostam mas não preen
"Há um certo elemento de sentir-se bastante vulnerável e precisar 8️⃣ dabest online casino gamespintura bélica", diz Jenkins.
Pelo amor de Deus, não se
.
No extremo final, a mulher é filmada contorcendo-se sugestivamente 8️⃣ ao longo das barras de mão da máquina best online casino games um
hilário e brilhante que foi destinado parabest online casino gamesconta 8️⃣ OnlyFans. Não É incomum as pessoas filmarem elas mesmas postando nas redes sociais mas mais ou menos impossível manter outras 8️⃣ gente fora do plano inicial o qual significa estar entrando na privacidade delas!
Não vá ao ginásio enquanto estiver doente.
Muitas pessoas 8️⃣ pensam que estão demonstrando caráter, lutando com um resfriado e tudo o mais está fazendo é atrasarbest online casino gamesprópria recuperação. 8️⃣ Espirrar best online casino games equipamentos – como sudorese - apenas 10 vezes pior tornando todos os outros ansiosos
Na piscina
Chuveiro antes de nadar.
"A 8️⃣ água reage a alguns desodorantes e cremes solares, você tem um cheiro terrível best online casino games algo como o lince acima daágua", 8️⃣ diz Becky Horrbrugh. 55 anos é jornalista ou treinadora do mergulho que teria uma pessoa incrivelmente suja para colocar qualquer 8️⃣ coisa na mesma quantidade d'agua mas os produtos químicos cortam através dela!
Faça um balanço antes de entrar best online casino games seu
Os nadadores 8️⃣ são engraçados: quase todos os choque que têm é sobre ultrapassagem. HorSbrugh diz horshbrugh disse, "A maioria das piscinas terá 8️⃣ uma pista lenta e rápida de acordo com o dia; dê um rápido olhar para ver como as velocidades estão 8️⃣ sendo feitas ou qual a velocidade mais completa possível." Escolhabest online casino gamesfaixa cuidadosamente! Não vá automaticamente sempre na mesma linha".
Não 8️⃣ seja uma rainha do drama sobre entrar.
: stock_colors/Getty / iStockphoto
Não faça um grande fandango sobre entrar
É natural gritar um 8️⃣ pouco quando você está nadando aberto, na verdade a etiqueta de água fria é que se
não
Mas as piscinas não são 8️⃣ um choque, por isso vais parecer uma rainha do drama.
O que fazer se alguém na frente é mais lento do
"É 8️⃣ uma etiqueta normal bater-lhes nos pés", diz Horsbrugh. “Obviamente, você não os pega ou machuca eles; apenas deixe que saibam 8️⃣ se está na cauda deles.”
O que fazer se alguém atrás é mais rápido do você?
Pare por dois segundos no final, 8️⃣ e deixe-os ir àbest online casino gamesfrente. Algumas piscinas têm faixas largas o suficiente para ultrapassarem mas muitas não conseguem!
Há uma 8️⃣ versão de natação do
Mamil (homem de meia-idade best online casino games Lycra), e as pessoas não gostam muito dele.
"Há uma tendência para o 8️⃣ seu homem de meia-idade com todo equipamento não gostar que as mulheres superem", diz Horsbrugh. “Você vai ser mais rápido, 8️⃣ então você começará a ultrapassar e elas começarão rapidamente ”. Você nunca faria isso no carro: se alguém é claramente 8️⃣ maior doque vocês... deixem eles ir na frente ou acabem dois lado ao outro.”
Se você só quer sair com amigos, 8️⃣ evite outros nadadores.
: Thomas Barwick/Getty Imagens
Se você quiser conversar com seu amigo, se preocupe mais sobre o "onde" do 8️⃣ que a mensagem de quão alto
"As pessoas têm chapéus de banho e tampões, eles estão usando seus olhos muito mais 8️⃣ do que os ouvidos", diz Horsburgh. Mas se você quiser conversar papo não faça isso para estar no caminho dos 8️⃣ outros nadadores... apenas esteja ciente daquilo o qual está acontecendo ao seu redor".
Em uma classe de
Não converse com seu amigo.
Thea 8️⃣ King, 28 anos é professora de pilates e ioga aérea. Ela diz: "Os professores estão pensando constantemente." Você precisa ser 8️⃣ claro para quebrá-lo por alguém não está entendendo bem isso; se você tem esse zumbido constante best online casino games seu ouvido? acha 8️⃣ tão difícil manter um trem do pensamento".
Concentre-se no instrutor, não conversando com colegas de classe.
: Maskot/Getty Imagens
Não fique muito 8️⃣ desconfiado sobre o espaço pessoal.
Este é um problema particular com classes que são caras para executar: ioga quente, pilates de 8️⃣ banco e torre hot yoga ou sedas aéreas. As pessoas estão enfiadas best online casino games uma área muito apertada; as pernas das 8️⃣ outras pessoa têm mais tempo doque os outros – você pode ter apenas o pé no olho - Você só 8️⃣ precisa usá-lo como quiser Ninguém fez isso por propósito Especialmente na prática da Yoga Quente onde quando algo aumenta seu 8️⃣ preço energético às vezes não há nem mesmo a polegada entre elas vão suar até ao chão!
No ar – onde 8️⃣ você tem uma rede de seda pendurada no teto e faz um trabalho ao estilo trapézio, King “quase incentiva as 8️⃣ pessoas a baterem uns nos outros à medida que cria laços”.
Não é uma competição.
"Se há um ritmo que todos estão 8️⃣ tomando, e alguém é como uma coelhinha Duracell no canto. pode irritar as pessoas ao lado deles", diz King." Com 8️⃣ aulas de exercícios best online casino games grupo tende a haver mais sensação da comunidade... Não se parece com o ginásio onde você 8️⃣ consegue ter seus pisca-piscadores ligados... Você faz parte do quarto quer perceba ou não". Então tentem evitar os nervos das 8️⃣ outras pessoa!
Em grupo, você faz parte da sala... é uma sensação de comunidade.
: Thomas Barwick/Getty Imagens
Alguém tem que responder 8️⃣ ao professor.
Sempre haverá um elemento de chamada e resposta para uma aula, "Como você está achando?". “Todo mundo estava bem 8️⃣ com isso?” --e normalmente todo o gente pensa que alguém responderá a outra pessoa? E então ninguém responde! É como 8️⃣ se eu estivesse chamando por vazios no professor; King diz: 'Tudo certo'. Não sei do jeito best online casino games todos os dias... 8️⃣ Eu não teria filhos batendo na orelha toda vez."
Se você sabe que é desajeitado, fique na parte traseira.
Parece um pouco 8️⃣ duro, mas nem todo mundo pode obter uma visão perfeita do instrutor. Então eles estão confiando nas pessoas na primeira 8️⃣ fila para saber o que elas fazem? Se isso é você e não faz nada disso... sentirá a opinião das 8️⃣ outras por trás de si mesmo; Isso vai fazer com Que sejas muito insensoroso até teres da saída só porque 8️⃣ está demasiado tímido pra conseguir isto!
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