blaze original

Tesouros escondidos nos momentos intangíveis da vida

Você já se perguntou sobre os momentos silenciosos dablaze originalvida que podem fornecer ❤️ mais informações do que mil palavras?

Por exemplo, o momento blaze original que o garçom pergunta a você e a um amigo ❤️ sobre a comida e você instantaneamente olha um para o outro e, com um olhar, reconhece que o peixe estava ❤️ muito salgado, mas responde "ótimo, tudo estava ótimo". Ou o momento no shopping center quando desarruma os cabelos do seu ❤️ filho adolescente e ele se contorce de vergonha e olha para você como um lembrete de que ele não tem ❤️ mais cinco anos.

É difícil descrever esses momentos, pois eles ocorrem blaze original lugares sem nome, ou no "como está" do momento, ❤️ o entre.

Portanto, o que estamos discutindo quando nos referimos a esses momentos intangíveis? ❤️ Estamos falando sobre como navegamos pelos espaços da nossa vida, seja como embarcamos no ônibus, o tipo de música que ❤️ escutamos durante a limpeza da cozinha ou como negociamos quem é a vez de visitar a avó no asilo.

Em outras ❤️ palavras, estamos falando sobre como nos engagemos com o nosso mundo, blaze original particular com as pessoas ao nosso redor, de ❤️ maneiras que às vezes nem sequer são acessíveis para nós.

Esses momentos que se desdobram constantemente blaze original nossas vidas cotidianas podem ❤️ ser perdidos ou esquecidos, mas no mundo da terapia, eles são ouro precioso.

Quebrar o barulho ❤️ do nosso mundo moderno apresenta desafios porque estamos constantemente sendo inundados com informações

João*, um cliente meu que perdeu a empresa ❤️ familiar há mais de 20 anos, estava chorando a perda de maneiras inadequadas que ele descreveu como "o levando a ❤️ um colapso". Enquanto ele contava a história do negócio e como se sente que falhou comblaze originalfamília, ele começou ❤️ repentinamente a falar sobre ablaze originalprofessora do 4º ano e como ela o saudava todas as manhãs com um ❤️ sorriso.

Pode parecer estranho que ele tenha dito isso no meio de explicarblaze originalperda financeira e declínio mental, mas eu ❤️ percebi uma oportunidade de exploração. Perguntei "eu te lembro dela" e ele imediatamente respondeu "sim". Essa reconhecimento nos deu permissão ❤️ para discutir como ele se sente não visto e como toda ablaze originalidentidade girava blaze original torno do negócio da ❤️ família. Seu maior medo agora é descobrir quem é e que ele não é bom o suficiente.

Mas o que aconteceria se o seu entre não fosse um hino suave?

Alyssa* tinha 24 anos quando foi estuprada, o ❤️ que a levou a desenvolver traços de transtorno de personalidade fronteiriça e trauma complexo. Ela tentou se ancorar no presente, ❤️ mas isso era difícil quando seu entre continha uma rádio chamativa, tocada por seu pai alcoólatra e fumaça de cigarro ❤️ que a lembrava do abuso.

Para Alyssa experimentar segurança, ela precisava saber que é possível alcançá-la no presente e que está ❤️ sendo modelada para ela blaze original nossa relação terapêutica. Nosso tempo juntos também foi uma oportunidade para fornecer descanso criando um ❤️ espaço de recuo do mundo exterior, mesmo que fosse apenas por 50 minutos. Este caso destaca que viver no meio ❤️ também pode apresentar seus desafios.

Então, por que é difícil ❤️ para nós permanecer no meio?

Existem dois fatores principais que dificultam. Esses são nossa ênfase e preocupação com eventos históricos e ❤️ experiências passadas e a bulícia da vida de hoje que dificulta ouvir a nossa voz interior.

Quando nos engajamos blaze original eventos ❤️ passados, isso pode nos tirar imediatamente do momento presente. Por exemplo, blaze original vez de ouvir o que uma pessoa está ❤️ nos dizendo, podemos começar a julgar suas palavras com o que eles fizeram anteriormente, mesmo que seja irrelevante para a ❤️ conversa atual.

Quebrar o barulho do nosso mundo moderno apresenta desafios porque ❤️ estamos constantemente sendo inundados com informações, deixando nenhum intervalo para ouvir nós mesmos, muito menos os outros. Você pode ter ❤️ experienciado isso ao tentar falar com seu adolescente enquanto eles estão blaze original mídias sociais ou a publicidade constante nos dizendo ❤️ que precisamos de um item a mais para tornar nossas vidas perfeitas.

Como recuperamos parte da tranquilidade que ocorre no momento ❤️ presente?

Em primeiro lugar, nós precisamos reconhecer que o momento presente não é perfeito, mas é viável. Isso porque é o ❤️ único momento que você pode realmente influenciar ou mudar, pois está ocorrendo agora, não no passado ou no futuro.

A segunda ❤️ coisa importante a ser entendida é que o maior desafio de estar aqui é

lembrar de estar aqui. Isso significa não bloquear ❤️ nossos pensamentos ou sentimentos, mas sim deixá-los fluir e, quando notarmos que nossa mente está vagando, particularmente para pensamentos menos ❤️ úteis, pegamos nós mesmos e trazemos nossa consciência de volta a o que está acontecendo agora.

O problema não é o ❤️ fato de nós vagar novamente e novamente, é como trazemos gentilmente nossa consciência de volta ao momento que podemos lidar.

Para ❤️ sintonizar com o meio e se ancorar no momento presente, você pode começar notando e sendo curioso sobre onde você ❤️ está mental, emocional e fisicamente.

Pergunte-se: "o que estou fazendo agora, o que estou sentindo agora, o que meus sentidos estão ❤️ me dizendo agora e como posso ser gentil e amável comigo mesmo agora?"

Essas perguntas podem parecer simples, mas são difíceis ❤️ de fazer no momento, mas quanto mais relacionarmos com o momento presente de uma maneira gentil e sem julgamento, mais ❤️ desenvolveremos uma forma de ouvir, de ser, que é mais abrangente do que simplesmente existir, mas de encontrar pertença e ❤️ descanso blaze original um mundo cheio de palavras.

*Exemplos de pacientes são amalgamações de pessoas frequentemente vistas por psiquiatras

No Australiano, apoio está ❤️ disponível no Beyond Blue blaze original 1300 22 4636, Lifeline blaze original 13 11 14 e no MensLine blaze original 1300 789 978. ❤️ No Reino Unido, a caridade Mind está disponível blaze original 0300 123 3393 e Childline blaze original 0800 1111. Nos EUA, ligue ❤️ ou envie uma mensagem de texto para Mental Health America blaze original 988 ou chat blaze original 988lifeline.org