A pesquisa sugeriu que compensar a falta de sono durante a semana com tempo extra de sono aos fins de 2️⃣ semana pode mitigar os efeitos negativos da privação de sono e reduzir o risco de doença cardíaca como criar site de apostas esportivas até 20%.
Os 2️⃣ dados de mais de 90.000 pessoas no Reino Unido mostraram que, entre as pessoas que tiveram o maior "compensatório" de 2️⃣ sono aos fins de semana, o risco de doença cardíaca caiu como criar site de apostas esportivas um quinto como criar site de apostas esportivas comparação com aquelas que não 2️⃣ tiveram tempo extra de sono ou dormiram ainda menos aos fins de semana.
Os achados apresentados no Congresso Europeu de Cardiologia 2️⃣ de 2024 mostraram que, como criar site de apostas esportivas pessoas privadas de sono com o maior "compensatório" de sono aos fins de semana, o 2️⃣ risco de doença cardíaca caiu como criar site de apostas esportivas um quinto como criar site de apostas esportivas comparação com aquelas que não tiveram tempo extra de sono ou 2️⃣ dormiram ainda menos aos fins de semana.
O autor do estudo, Yanjun Song, do Centro Nacional de Doenças Cardiovasculares da China 2️⃣ no Hospital Fuwai como criar site de apostas esportivas Pequim, disse: "Um compensatório suficiente de sono está ligado a um menor risco de doença cardíaca. 2️⃣ A associação torna-se ainda mais pronunciada entre indivíduos que regularmente experimentam privação de sono durante a semana."
Os pesquisadores analisaram dados 2️⃣ autorrelatados de 90.903 pessoas que fazem parte do projeto UK Biobank, que armazena registros médicos e de estilo de vida 2️⃣ de meio milhão de indivíduos. Dessas, 19.816 atenderam aos critérios de privação de sono.
Os registros hospitalares e as informações de 2️⃣ causa de morte foram usados para identificar aqueles que tiveram doenças cardíacas, insuficiência cardíaca, ritmo cardíaco irregular e acidente vascular 2️⃣ cerebral.
Ao longo de um período de seguimento de 14 anos, o time encontrou que as pessoas com o maior tempo 2️⃣ extra de sono (variando de 1,28 a 16,06 horas de sono adicional aos fins de semana) tinham 19% menos chances 2️⃣ de desenvolver doença cardíaca do que aquelas com a menor quantidade de sono compensatório (variando de perder 16,05 horas a 2️⃣ perder 0,26 horas durante o fim de semana).
Em um subgrupo de pessoas com privação de sono diária, aquelas com o 2️⃣ maior tempo compensatório tinham 20% menos chances de desenvolver doença cardíaca do que aquelas com o menor tempo compensatório, segundo 2️⃣ os pesquisadores.
Zechen Liu, co-autor do estudo, também do Centro Nacional de Doenças Cardiovasculares, disse: "Nossos resultados mostram que para a 2️⃣ proporção significativa da população moderna que sofre de privação de sono, aquelas que têm o maior 'compensatório' de sono aos 2️⃣ fins de semana têm taxas significativamente mais baixas de doença cardíaca do que aquelas com o menor tempo compensatório."
