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Professor Andrea Mechelli: Aprofundando a relação entre natureza e saúde mental

Andrea Mechelli, psicóloga clínica e neurocientista, é professora de intervenção 😗 precoce cuiaba fc palpites saúde mental na King's College London. Ele é o líder do projeto Urban Mind, um estudo de pesquisa 😗 co-desenvolvido com a Fundação de Artes Nomad Projects e arquitetos paisagistas J&L Gibbons, que desde 2024 vem investigando como aspectos 😗 do ambiente urbano afetam o bem-estar mental globalmente. Seus achados recentes sugerem que a natureza – e certos recursos, como 😗 diversidade natural e cantos de pássaros – pode impulsionar nossa saúde mental.

Qual é o papel da natureza cuiaba fc palpites nossa saúde 😗 mental?

Sabemos que passar tempo ao ar livre – andando, correndo ou praticando esportes – é bom para a nossa saúde 😗 física, mas o que papel a natureza desempenha cuiaba fc palpites nossa saúde mental? Vários estudos mostram que pessoas que vivem perto 😗 de parques, canais, rios – qualquer espaço verde – têm menos chances de lutar com problemas de saúde mental. E 😗 isso é o caso, mesmo depois de contabilizarmos diferenças individuais cuiaba fc palpites sociometria. O risco de desenvolver depressão é cerca de 😗 20% menor cuiaba fc palpites pessoas que vivem perto ou passam uma quantidade significativa de tempo perto de espaços verdes. Mas o 😗 que não sabemos é quais aspectos específicos do ambiente natural são benéficos.

Como podemos acessar os benefícios psicológicos de estar na 😗 natureza?

Uma das descobertas chave do nosso projeto Urban Mind é que não é necessário um grande parque para garantir que 😗 as pessoas possam se beneficiar da natureza: mesmo pequenos bolsões de espaços verdes podem resultar cuiaba fc palpites melhorias mensuráveis no bem-estar 😗 mental que duram no tempo. É importante reencaminhar a natureza como algo que está ao nosso redor. Portanto, mesmo cuiaba fc palpites 😗 um ambiente urbano denso, você pode acessar árvores, pode ouvir pássaros. Descobrimos que quando as pessoas podem ver árvores, há 😗 um aumento cuiaba fc palpites seu bem-estar mental, e isso dura pelo menos oito horas. Encontramos resultados semelhantes para o canto dos 😗 pássaros. Pequeno ainda pode ser impactante.

A participação ativa – quando se realiza um ato de cuidado para o cenário – 😗 também pode ser muito poderosa. Por exemplo, plantar ou cuidar de árvores aumentará a biodiversidade, mas também reduzirá a poluição 😗 do ar e terá um efeito direto no nosso próprio bem-estar mental.

Enfatizando a escala menor, o que alguém que vive 😗 cuiaba fc palpites um apartamento ou pequena casa urbana pode fazer?

Apenas ter um pequeno jardim cuiaba fc palpites um terraço ou não pavimentar seu 😗 jardim, mas permitir que as flores e a biodiversidade ocorram nesse espaço. Também regar as áreas verdes ao redor de 😗 onde você vive. Existe, por exemplo, um grupo de indivíduos cuiaba fc palpites Londres que estão cuidando de fossas de árvores – 😗 eles estão plantando flores e regando fossas de árvores. Isso é uma intervenção muito pequena, mas quando as pessoas cuidam 😗 do cenário onde moram, também estão cuidando de si mesmas.

Os benefícios são evidentes mesmo quando as pessoas têm encontros acidentais 😗 com a natureza, como ouvir cantos de pássaros no caminho para o trabalho

Se você se concentrar na perspectiva geral do 😗 cambio climático e perda de biodiversidade, isso pode ser abrumador. O atual idioma pode se sentir bastante a doom-and-gloom, porque 😗 há muita ênfase no fato de que precisamos mudar nosso estilo de vida e abdicar de todas as sortes de 😗 commodities. E isso é linguagem negativa, que não é útil. Em vez disso, se reframe cuiaba fc palpites um modo mais positivo 😗 e ajudarmos as pessoas a ver que, ao apoiar nosso ambiente e abordar o cambio climático, também estamos apoiando nossa 😗 própria saúde, então isso se torna um ganha-ganha.