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mitzvahceremonies.com:2024/12/7 19:45:06

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ust depois quede caça níquelloja de alimentos é entregue às 10h de caça níquel um domingo, Sean Willers começa a rotina semanal. 🔑 Bologneses e chilli são cozido na geladeira para almoço ou jantar até quarta-feira

A rotina – ele come a mesma coisa 🔑 “80% do tempo” - significa que tem comida semelhante todas as semanas para 17 de suas 21 refeições, então pode 🔑 controlar calorias e economizar dinheiro.

Cozinhar de caça níquel lote, ou "preparo de refeição", cresceu na popularidade e está atraindo um número diversificado.

Aqueles 🔑 com um orçamento apertado, entusiastas do fitness e aqueles que querem economizar tempo gasto cozinhando durante a semana ou quem 🔑 quer evitar pedir uma refeição de última hora ajudaram na tendência. O Instagram está inundado por influenciadores postam filas de caça níquel 🔑 Tupperware cheios dos caril coloridos da fruta-data (queijeiros) como batatas fritadas doces smoothies and salads entre muitas outras refeições!

Mas também 🔑 tem levantado preocupação entre os nutricionistas sobre o potencial de diferentes tipos e riscos para a saúde.

Como funciona a poupança

Preparar 🔑 refeições durante a semana pode economizar de várias maneiras. Comprar maiores quantidades individuais ingredientes podem poupar dinheiro através da economia 🔑 de caça níquel escala e, com o planejamento adequado deve haver pouco desperdício – ou assim diz uma teoria: O chef Ben 🔑 Ebbrell co-fundador do canal YouTube Sorted Food também fará economias evitando decisões no último minuto;

"Comprar ingredientes a granel é 🔑 muitas vezes mais barato por quilo, além disso há economias para serem feitas de caça níquel termos de uso energético apenas tendo 🔑 que usar aparelhos eletrodomésticos ou fogão uma vez. Custa muito menos ter três bandejas cozinhando no mesmo forno ao longo 🔑 do tempo o suficiente aquecer um único cozimento e assar comida 3x nos dias consecutivos", diz ele."

Tudo começou para a 🔑 autora do livro Beat the Budget, Mimi Harrison quando ela estava com um orçamento apertado na universidade.

Mimi Harrison, autora de

Vencer 🔑 o Orçamento

começou a preparar refeições na universidade quando seu orçamento semanal de supermercado era 13. Agora ela elabora planos para 🔑 as refeição onde os custos são mantidos de caça níquel cinco porções sendo feitas por vez, enquanto tofu da soja e arroz 🔑 chegam 1:16 euros uma porção; o jarroni com carne suína chega 1,02.

O ano passado viu a tendência de preparação crescer, 🔑 diz ela. Uma "prep 20 refeições semanais", que faz 15 pratos se mostrou particularmente popular e as pessoas estão 🔑 realmente focadas de caça níquel fazer algo durar toda semana para reduzir seu orçamento”, afirma Ela

Siga as regras de armazenamento.

Embora muitas das 🔑 imagens de refeições recém-preparadas no Instagram possam fazerde caça níquelboca ficar com água, elas também dão origem a perguntas sobre 🔑 segurança e armazenamento alimentar.

Nutricionistas exortam as pessoas a estarem plenamente conscientes ao armazenar certos alimentos juntos. Não fazê-lo pode negar 🔑 qualquer economia, pois eles podem acabar na lixeira e também potencialmente deixálos doentes A Food Standards Agency (Agência de Padrões 🔑 Alimentares), por exemplo diz que o arroz cozido deve ser consumido dentro 24 horas após ter sido armazenado no frigorífico;

Isobel 🔑 Baillie Hamilton, nutricionista do diretório de recursos nutricionais da empresa diz que carnes e peixes podem ser mantidos na geladeira 🔑 por até três dias.

Carolina Gonçalves, da farmácia online Pharmica diz que massas e produtos lácteos são mais propensos a 🔑 sair devido ao crescimento bacteriano.

“Pesquisas científicas sugerem que é perfeitamente seguro refrigerar ou congelar alimentos, desde o momento de caça níquel como 🔑 você os prepara higienicamente e armazena-os nos recipientes adequados”, diz ela.

No entanto, Ebbrell adverte que a temperatura dade caça níquelgeladeira 🔑 pode cair acentuadamente quando é aberta ao longo do dia o mesmo significando não funcionar nos 0C recomendados para 🔑 5 C.

"Um freezer é uma opção brilhante. Mas o que não acontece, para a hora de reposição do selo depois 🔑 da congelação: Se você deixou na geladeira por três dias e transferiu-o ao congelador quando foi desligado ainda está de caça níquel 🔑 suas últimas pernas; então pode mantêla sem risco durante mais 3dias."

Claro, nem todos os alimentos congelam bem – saladas são 🔑 impossíveis e congelar arroz de caça níquel casa altera drasticamentede caça níqueltextura. ”

Perigos psicológicos?

Enquanto comer uma dieta organizada e regimentada pode ajudar 🔑 de caça níquelcintura a manter suas finanças de caça níquel ordem razoável, também poderá ter um efeito sobre seu estado mental de acordo 🔑 com o psicoterapeuta Eloise Skinner.

"A preparação de refeições pode estreitar nossa gama das opções, criando algum grau da rigidez. Há 🔑 também um perigo para aqueles com uma tendência preexistente às rotinas controladas que a elaboração dos alimentos se torna fixação 🔑 – criar padrões aos quais não podemos nos desviar."

Isso poderia nos restringir de algumas das alegrias mais espontânea e não 🔑 planejada na vida – pegar uma refeição com um amigo ou mudar nossos planos alimentares no último minuto. ”

Willers diz 🔑 que deixa espaço todas as semanas dentro dede caça níquelrotina para refeições com a família ou parceiro, assim ele pode 🔑 ter comida não planejada.

Como armazenar alimentos

Dean Harper, um chef particular com sede de caça níquel Londres diz que as pessoas podem vir 🔑 para baixo uma infecção desagradável do estômago dias depois. "Se não armazenado corretamente refeições pré-cozidas pode se tornar terreno 🔑 de reprodução das bactérias - geralmente o sabor e textura da comida iria ficar obsoleto primeiro."

Existem várias maneiras de garantir 🔑 que as refeições preparadas permaneçam seguras para comer:

Use recipientes herméticos rasos para armazenar o alimento uma vez que ele é 🔑 portado, e rotulá-los com a data.

Certifique-se de que os alimentos são arrefecido à temperatura ambiente antes dele ser armazenado na 🔑 geladeira.

Lisa Marley, chef de cozinha da empresa recomenda beber sucos frescos imediatamente mas diz que eles podem ser mantidos na 🔑 geladeira por até dois dias.

As refeições podem ser normalmente realizadas no freezer por até quatro meses, diz Jen Walpole.

Seu refrigerador 🔑 deve estar abaixo de 5C e seu freezer inferior a 18 C, diz Baillie Hamilton.

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