Você já se perguntou sobre os momentos silenciosos daesportes da sorte palpite grátisvida que podem fornecer 🌧️ mais informações do que mil palavras?
Por exemplo, o momento esportes da sorte palpite grátis que o garçom pergunta a você e a um amigo 🌧️ sobre a comida e você instantaneamente olha um para o outro e, com um olhar, reconhece que o peixe estava 🌧️ muito salgado, mas responde "ótimo, tudo estava ótimo". Ou o momento no shopping center quando desarruma os cabelos do seu 🌧️ filho adolescente e ele se contorce de vergonha e olha para você como um lembrete de que ele não tem 🌧️ mais cinco anos.
É difícil descrever esses momentos, pois eles ocorrem esportes da sorte palpite grátis lugares sem nome, ou no "como está" do momento, 🌧️ o entre.
Portanto, o que estamos discutindo quando nos referimos a esses momentos intangíveis? 🌧️ Estamos falando sobre como navegamos pelos espaços da nossa vida, seja como embarcamos no ônibus, o tipo de música que 🌧️ escutamos durante a limpeza da cozinha ou como negociamos quem é a vez de visitar a avó no asilo.
Em outras 🌧️ palavras, estamos falando sobre como nos engagemos com o nosso mundo, esportes da sorte palpite grátis particular com as pessoas ao nosso redor, de 🌧️ maneiras que às vezes nem sequer são acessíveis para nós.
Esses momentos que se desdobram constantemente esportes da sorte palpite grátis nossas vidas cotidianas podem 🌧️ ser perdidos ou esquecidos, mas no mundo da terapia, eles são ouro precioso.
Quebrar o barulho 🌧️ do nosso mundo moderno apresenta desafios porque estamos constantemente sendo inundados com informações
João*, um cliente meu que perdeu a empresa 🌧️ familiar há mais de 20 anos, estava chorando a perda de maneiras inadequadas que ele descreveu como "o levando a 🌧️ um colapso". Enquanto ele contava a história do negócio e como se sente que falhou comesportes da sorte palpite grátisfamília, ele começou 🌧️ repentinamente a falar sobre aesportes da sorte palpite grátisprofessora do 4º ano e como ela o saudava todas as manhãs com um 🌧️ sorriso.
Pode parecer estranho que ele tenha dito isso no meio de explicaresportes da sorte palpite grátisperda financeira e declínio mental, mas eu 🌧️ percebi uma oportunidade de exploração. Perguntei "eu te lembro dela" e ele imediatamente respondeu "sim". Essa reconhecimento nos deu permissão 🌧️ para discutir como ele se sente não visto e como toda aesportes da sorte palpite grátisidentidade girava esportes da sorte palpite grátis torno do negócio da 🌧️ família. Seu maior medo agora é descobrir quem é e que ele não é bom o suficiente.
Mas o que aconteceria se o seu entre não fosse um hino suave?
Alyssa* tinha 24 anos quando foi estuprada, o 🌧️ que a levou a desenvolver traços de transtorno de personalidade fronteiriça e trauma complexo. Ela tentou se ancorar no presente, 🌧️ mas isso era difícil quando seu entre continha uma rádio chamativa, tocada por seu pai alcoólatra e fumaça de cigarro 🌧️ que a lembrava do abuso.
Para Alyssa experimentar segurança, ela precisava saber que é possível alcançá-la no presente e que está 🌧️ sendo modelada para ela esportes da sorte palpite grátis nossa relação terapêutica. Nosso tempo juntos também foi uma oportunidade para fornecer descanso criando um 🌧️ espaço de recuo do mundo exterior, mesmo que fosse apenas por 50 minutos. Este caso destaca que viver no meio 🌧️ também pode apresentar seus desafios.
Pressure and Release: horse therapy for young Indigenous Australians
Então, por que é difícil 🌧️ para nós permanecer no meio?
Existem dois fatores principais que dificultam. Esses são nossa ênfase e preocupação com eventos históricos e 🌧️ experiências passadas e a bulícia da vida de hoje que dificulta ouvir a nossa voz interior.
Quando nos engajamos esportes da sorte palpite grátis eventos 🌧️ passados, isso pode nos tirar imediatamente do momento presente. Por exemplo, esportes da sorte palpite grátis vez de ouvir o que uma pessoa está 🌧️ nos dizendo, podemos começar a julgar suas palavras com o que eles fizeram anteriormente, mesmo que seja irrelevante para a 🌧️ conversa atual.
Quebrar o barulho do nosso mundo moderno apresenta desafios porque 🌧️ estamos constantemente sendo inundados com informações, deixando nenhum intervalo para ouvir nós mesmos, muito menos os outros. Você pode ter 🌧️ experienciado isso ao tentar falar com seu adolescente enquanto eles estão esportes da sorte palpite grátis mídias sociais ou a publicidade constante nos dizendo 🌧️ que precisamos de um item a mais para tornar nossas vidas perfeitas.
Como recuperamos parte da tranquilidade que ocorre no momento 🌧️ presente?
Em primeiro lugar, nós precisamos reconhecer que o momento presente não é perfeito, mas é viável. Isso porque é o 🌧️ único momento que você pode realmente influenciar ou mudar, pois está ocorrendo agora, não no passado ou no futuro.
A segunda 🌧️ coisa importante a ser entendida é que o maior desafio de estar aqui é
lembrar de estar aqui.
Isso significa não bloquear 🌧️ nossos pensamentos ou sentimentos, mas sim deixá-los fluir e, quando notarmos que nossa mente está vagando, particularmente para pensamentos menos 🌧️ úteis, pegamos nós mesmos e trazemos nossa consciência de volta a o que está acontecendo agora.
O problema não é o 🌧️ fato de nós vagar novamente e novamente, é como trazemos gentilmente nossa consciência de volta ao momento que podemos lidar.
Para 🌧️ sintonizar com o meio e se ancorar no momento presente, você pode começar notando e sendo curioso sobre onde você 🌧️ está mental, emocional e fisicamente.
Pergunte-se: "o que estou fazendo agora, o que estou sentindo agora, o que meus sentidos estão 🌧️ me dizendo agora e como posso ser gentil e amável comigo mesmo agora?"
Essas perguntas podem parecer simples, mas são difíceis 🌧️ de fazer no momento, mas quanto mais relacionarmos com o momento presente de uma maneira gentil e sem julgamento, mais 🌧️ desenvolveremos uma forma de ouvir, de ser, que é mais abrangente do que simplesmente existir, mas de encontrar pertença e 🌧️ descanso esportes da sorte palpite grátis um mundo cheio de palavras.
*Exemplos de pacientes são amalgamações de pessoas frequentemente vistas por psiquiatras
No Australiano, apoio está 🌧️ disponível no Beyond Blue esportes da sorte palpite grátis 1300 22 4636, Lifeline esportes da sorte palpite grátis 13 11 14 e no MensLine esportes da sorte palpite grátis 1300 789 978. 🌧️ No Reino Unido, a caridade Mind está disponível esportes da sorte palpite grátis 0300 123 3393 e Childline esportes da sorte palpite grátis 0800 1111. Nos EUA, ligue 🌧️ ou envie uma mensagem de texto para Mental Health America esportes da sorte palpite grátis 988 ou chat esportes da sorte palpite grátis 988lifeline.org
