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Introdução: Confusão na escolha de alimentos industrializados

A escolha de alimentos jogos de cartas grátis paciência qualquer supermercado é enorme, desde cereais para café-da-manhã coloridos ❤️ até lasanhas pré-embaladas. No entanto, para muitos, decidir o que adicionar ao cesto nunca foi mais difícil, visto que as ❤️ preocupações crescem jogos de cartas grátis paciência relação aos itens produzidos industrialmente.

Dr. Chris van Tulleken: Não sou um dador de conselhos

Você pode pensar que ❤️ o Dr. Chris van Tulleken, como autor do best-seller "Ultra-Processed People" - uma investigação sobre como produtos agressivamente comercializados criados ❤️ pela indústria alimentícia estão enchidos de ingredientes engenhados para nos fazermos superalimentar - seria a pessoa perfeita para pedir ajuda. ❤️

Mas você está enganado.

"Uma das coisas realmente importantes que tento nunca fazer é dar conselhos a alguém", diz ele. "Se ❤️ alguém estiver confuso jogos de cartas grátis paciência um supermercado, eu apenas direi, como alguém que estuda isso, é médico e cientista, acho tudo ❤️ muito confuso."

Explorando a evolução da alimentação: Royal Institution Christmas Lectures de 2024

Talvez seja surpreendente que, ao apresentar as Royal Institution ❤️ Christmas Lectures de 2024, Van Tulleken deseje explorar como o que comemos tem moldado nossa evolução, afetando tudo, desde nosso ❤️ sistema imunológico até à anatomia de nossas mandíbulas.

Experimentos, fatos divertidos e visões exclusivas

Como se esperasse de um apresentador de TV ❤️ conhecido por "experimentos desagradáveis" no programa infantil da Operation Ouch, haverá também muitos fatos divertidos - enquanto uma vaca ❤️ tem quatro estômagos, um ornitorrinco não tem nenhum - convidados especiais e, claro, experimentos.

"Acho que posso dizer que você verá ❤️ visualizações de partes do meu trato digestivo que provavelmente nunca viu antes", diz Van Tulleken.

Experimentos pessoais com alimentos ultraprocessados

Isso não ❤️ será a primeira vez que ele tenta coisas jogos de cartas grátis paciência si mesmo: como parte de um experimento, ele passou um mês ❤️ jogos de cartas grátis paciência que 80% de suas calorias provinham de alimentos ultraprocessados (UPFs).

Definição e impacto dos alimentos ultraprocessados

A definição completa do que ❤️ constitui um UPF é extensa, mas Van Tulleken disse jogos de cartas grátis paciência geral que eles são embalados jogos de cartas grátis paciência plástico e contêm ingredientes ❤️ não tipicamente encontrados jogos de cartas grátis paciência uma cozinha doméstica. E eles fazem parte de uma proporção enorme de nossas dietas: pesquisas sugerem ❤️ que um adolescente típico obtém cerca de dois terços de suas calorias de UPFs.

"Lentamente, acho que comecei a me preocupar ❤️ com a comida, e então ela repentinamente se tornou repugnante", diz ele sobre o experimento. "Portanto, atualmente, eu como isso ❤️ para ser educado, porque você não pode evitá-lo, mas além disso, eu realmente não gosto de comer isso."

Desvendando como os ❤️ alimentos ultraprocessados podem causar dano

Embora muitos estudos tenham mostrado as associações entre UPFs e más saúdes, desvendar como eles podem ❤️ estar realmente causando dano não é nada fácil.

"Acredito que a maior parte do dano provém da gordura - gordura saturada ❤️ - sal e açúcar e energia", diz Van Tulleken.

Impacto do microbioma intestinal

Van Tulleken explorará a importância do microbioma intestinal nos ❤️ Christmas Lectures, mas é cético jogos de cartas grátis paciência relação ao crescente número de empresas - desde a Zoe até à Viome - ❤️ que oferecem aos consumidores a oportunidade de analisar o seu.

Aversão à indústria alimentícia

A aversão de Van Tulleken à indústria alimentícia ❤️ é clara, mas ele diz que não está esperando derrubar o sistema. "Não sou um anticapitalista", diz ele. "Meu argumento ❤️ inicial é por algumas etiquetas de aviso simples jogos de cartas grátis paciência alimentos, um pouco de tributação progressiva nos piores produtos."