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Phil Daoust, editor do Guardian, decide viver até 100 anos

Aos 60 anos, Phil Daoust, editor adjunto da seção G2 do 0️⃣ Guardian, fez uma decisão. Ele estava feliz, saudável e queria permanecer assim o mais longe possível. Quando jovem, ele não 0️⃣ se importava com a dieta ou os regimes de exercícios, preferindo almoços longos e embriagados, tortas e andar até a 0️⃣ pub. Mais tarde, depois de uma depressão, ele começou a ficar mais saudável, mas queria mais.

Ele percebeu que não mais 0️⃣ temia o envelhecimento e decidiu tentar viver até os 100 anos. Ele se inspirou jogos online celular pessoas próximas dessa idade, como 0️⃣ John Starbuck, um homem de 93 anos que frequentemente passa seus dias no ginásio e é um jogador de polo 0️⃣ aquático apaixonado. Com uma forte comunidade ao seu redor, ele ilustra a importância das conexões sociais para viver mais.

Exercício rigoroso, 0️⃣ aumento de proteínas e dieta melhorada

Phil conta a Helen Pidd como começou um rigoroso regime de exercícios, aumentoujogos online celularingestão 0️⃣ de proteínas e melhoroujogos online celulardieta. Ele também fez uma varredura cerebral e falou com especialistas sobre como combater a 0️⃣ demência. Mas, pergunta Helen, com um regime de exercícios que soa tão exaustivo como um emprego jogos online celular tempo parcial e 0️⃣ alimentos escolhidos apenas por seu valor nutricional, todo o esforço vale a pena?