Estudos mostram que músculos "guia-funil" podem ser fundamentais para o ganho de força
Pessoas que frequentam academias e desejam levantar os 🧾 maiores pesos podem pensar que coxas inchadas e bumbum volumosos são o caminho para um poder maior. Entretanto, um estudo 🧾 envolvendo um dos homens mais fortes do mundo descobriu que um conjunto de músculos longos e finos, que geralmente recebem 🧾 pouca atenção, podem ser mais importantes do que se pensava anteriormente.
Cientistas da Escola de Esporte, Exercício e Ciências da Saúde 🧾 da Universidade de Loughborough examinaram os tendões e músculos repletos de Eddie Hall, um mecânico de caminhões de Staffordshire conhecido 🧾 como "a Besta", que se tornou o homem mais forte do mundo luva n1 beta 2024.
Eles descobriram que, após 15 anos de 🧾 treinamento contínuo, um conjunto de músculos longos e finos luva n1 beta suas pernas eram três vezes maiores do que luva n1 beta homens 🧾 que não fazem treinamento de força.
Esses músculos, conhecidos como "músculos guia-funil", estabilizam a pelve e o osso do fêmur. Eles 🧾 ajudaram Hall a alcançar um recorde mundial de 500kg no levantamento terra luva n1 beta 2024 – equivalente a erguer um camelo 🧾 sobreluva n1 betacabeça.
Em comparação com homens não treinados, esses músculos demonstraram as maiores diferenças de massa de qualquer um dos 🧾 músculos examinados luva n1 beta laboratório. Alguns de seus outros músculos e tendões – por exemplo, o tendão patelar no joelho e 🧾 os flexores do quadril – eram muito menos extraordinários.
Jonathan Folland, professor de desempenho neuromuscular, disse: "Esses músculos tiveram pouca atenção 🧾 científica, então não sabemos muito sobreluva n1 betaimportância luva n1 beta diferentes tarefas. Mas encontrar que eles estavam muito bem desenvolvidos luva n1 beta 🧾 alguém que passou décadas levantando e carregando cargas pesadas – e é muito bom nisso – foi realmente interessante. Esses 🧾 músculos claramente são mais importantes para levantar e carregar cargas muito pesadas do que pensávamos anteriormente."
Dr. Tom Balshaw, professor de 🧾 cinésica, força e condicionamento na Loughborough, disse que é possível que exercícios alvo, incluindo rotações do quadril e flexão do 🧾 joelho, possam fortalecer independentemente os "músculos guia-funil", além de agachamentos e outros exercícios mais comuns que também parecem funcionar.
Preocupações com influenciadores do 🧾 ginásio
Este estudo surge luva n1 beta meio a um boom no uso de academias entre jovens homens e mulheres. Ele despertou preocupações 🧾 sobre o efeito de "gymfluencers" e medo de que a comparação constante com corpos ideais possa causar problemas de saúde 🧾 mental. Um relatório do PureGym disse que 42% dos jovens de 16-24 anos aumentaram suas despesas com exercícios no último 🧾 ano.
Dimensões extremas de Eddie Hall
A diferença entre Hall e a população luva n1 beta geral ficou clara quando os cientistas da Loughborough 🧾 mediram seus músculos individuais. Os quadríceps luva n1 beta suas coxas eram mais do que duas vezes o tamanho dos de um 🧾 homem não treinado e 18% maiores do que o maior já avaliado pela equipe, luva n1 beta um velocista elite.
Os isquiotibiais de 🧾 Hall eram duas vezes o tamanho da população não treinada e seu bíceps femoral, um grande músculo na parte de 🧾 trás da coxa, era duas a três vezes maior.
Influenciadores magros testemunham as dimensões de Hall
Em junho, dois influenciadores magros do 🧾 TikTok, Jamil e Jamel Neffati, tiveram uma visão de perto das dimensões extremas de Hall depois de se inscreverem para 🧾 lutar contra ele simultaneamente luva n1 beta um evento de luta misto luva n1 beta Blackburn chamado "World Freak Fight League". Como cada Neffati 🧾 pesava menos da metade do peso de Hall,luva n1 betavitória nunca esteve luva n1 beta dúvida.
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