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Nutrição Esportiva: o que é?

Você já se perguntou o que é Nutrição Esportiva?

A área estuda a conexão entre alimentação e 🍌 prática de esporte, por atletas profissionais ou amadores.

O termo simboliza a aplicação de conhecimentos de nutrição, fisiologia e bioquímica na 🍌 execução de exercícios.

O objetivo é a melhoria da performance, influenciar positivamente a recuperação pós-exercício e estimular hábitos saudáveis.

O que é 🍌 Nutrição Esportiva?

É possível ter resultados ainda mais potentes com uma mudança na alimentação, em virtude da relação dos nutrientes no 🍌 organismo.

Dentre os objetivos dessa alteração de hábito alimentar, estão a eliminação de gordura e o ganho de massa magra.

O esforço 🍌 físico em excesso pode causar alterações fisiológicas e desgaste nutricional.

Por isso, é necessário realizar uma compensação da forma certa pela 🍌 alimentação.

A Nutrição Esportiva é considerada como uma especialidade da nutrição destinada ao atendimento de atletas e pessoas que exercem atividade 🍌 física regular e àqueles que querem potencializar o rendimento e mudar a composição corporal.

Ressalta-se, ainda, a possibilidade de deixar as 🍌 pessoas mais saudáveis, melhorando a performance em práticas esportivas.

Indivíduos que buscam a melhoria do seu rendimento e modificar a composição 🍌 corporal costumam aderir à Nutrição Esportiva, por isso, vem ganhando mercado nas academias.

Além de objetivar indivíduos mais saudáveis, o nutricionista 🍌 esportivo atua no sentido de melhorar o desempenho de seus pacientes na prática do esporte.

Assim, a base dessa ciência é 🍌 a conjugação dos benefícios desses dois pilares da boa saúde: exercício e alimentação.

Nutricionista esportivo

Além de entender o que é Nutrição 🍌 Esportiva ou mesmo Nutrição Esportiva Funcional, também é necessário conhecer o profissional da área: o nutricionista esportivo.

Tal profissional deve analisar 🍌 o estilo de vida e práticas alimentares dos indivíduos e estar presente em ambientes esportivos, academias, consultórios e outros.

Em atletas 🍌 profissionais, esse profissional está integrado a uma equipe multidisciplinar, com consultas que analisam o histórico do paciente e seus hábitos 🍌 e monta planos alimentares personalizados, objetivando o equilíbrio do corpo e melhoria de desempenho.

No plano alimentar, são analisados os micro 🍌 e macronutrientes importantes para uma boa performance, considerando a hidratação e a quantidade.

Dessa forma, é necessário ter um conhecimento profundo 🍌 a respeito da rotina de exercícios físicos, considerando os horários em que são realizados, para que haja cargas energética e 🍌 proteica suficientes para a recuperação dos músculos.

O nutricionista esportivo também decide pelo uso de suplementos.

Importância da Nutrição Esportiva e seus 🍌 objetivos

Um plano de nutrição esportiva de qualidade é essencial para atletas ou pessoas que começaram a praticar algum exercício físico, 🍌 considerando que o equilíbrio certo de comida e bebida é essencial para todos os indivíduos.

Motivos para realizar uma pós-graduação na 🍌 área de Nutrição Esportiva

A especialização em Nutrição Esportiva é muito importante para potencializar os currículos dos profissionais do setor, oferecendo 🍌 possibilidades novas de atuação e crescimento na carreira e no aspecto financeiro.

A pós-graduação em Nutrição Esportiva tem como foco a 🍌 formação de profissionais com uma visão diferente, que compreendem as adaptações físicas e metabólicas que são necessárias à prática da 🍌 atividade física.

Agora que você já sabe o que é Nutrição Esportiva, aprofunde os seus conhecimentos no blog da Faculdade de 🍌 Ciências Médicas da Santa Casa de São Paulo (FCMSCSP).

Foto: Reprodução/Freepik/freepik

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