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Este é um pouco um número ready steady cook, nascido de um excedente de courgettes. Eu (livremente) tinha realsbet redefinir senha mente 💴 uma receita do Nigel Slater que costumava fazer para amigos: frango com muito alho, ervas e vinho, do seu livro, 💴 Appetite, que servia comrealsbet redefinir senhareceita de 2009 para green olive focaccia e uma salada verde. Raramente como frango hoje 💴 realsbet redefinir senha dia, mas extraño o sabor profundo, salgado, caramelizado do alho e a jugosidade desse prato, então muito desfrutei de 💴 reencarnar isso realsbet redefinir senha hoje receita.

Caramelização de alho, courgette e feijão-manteiga

Eles são um pouco mais caros do que muitas 💴 outras marcas, mas, se você conseguir esticar até eles, os feijões-manteiga da Bold Bean Co's rainha vão sofrer, serem suaves 💴 e vão levar esta receita para outro nível completamente.

Preparo 10 min
Cozinhar 35 min
Sirve 4 como uma ceia leve

2 courgettes médias (500g)
6 colheres de sopa de 💴 azeite de oliva extra virgem
¼ de colher de chá de sal marinho fino
6 dentes de alho , picados
150ml vinho branco
2 colheres de 💴 sopa de miso branco
800g (2 x 400g lata) feijão-manteiga enlatado , não drenado
1 limão , ralado e com o suco para obter 1 💴 colher de sopa
15g de salsa , finamente picado
15g de hortelã , folhas picadas e finamente picadas
1 baguete , para servir

Corte as courgettes ao 💴 comprimento, então corte cada metade realsbet redefinir senha pedaços irregulares do tamanho de um bocado.

Coloque duas colheres de sopa de azeite realsbet redefinir senha 💴 uma frigideira larga realsbet redefinir senha um fogo médio-alto e, quando estiver muito quente, adicione as courgettes (em lotes, se necessário), e 💴 frite, virando a cada três minutos ou por aí, até dourar e ficar douradas por todos os lados – isso 💴 levará cerca de oito minutos no total. Espalhe o sal, misture e transfira para um prato com borda.

Coloque os quatro restantes. colheres de sopa de azeite na mesma 💴 frigideira, coloque-o realsbet redefinir senha um fogo médio e, uma vez que estiver quente, refogue o alho por alguns minutos, até que 💴 esteja pegajoso e dourado.

Adicione o vinho, então misture o miso até que a mistura esteja sem grumos. Deixe a mistura 💴 ferver por alguns minutos, até ficar espumante, então adicione uma lata de feijão erealsbet redefinir senhaágua. Despeje as feijões da 💴 outra lata na frigideira, deixandorealsbet redefinir senhaágua para trás na lata. Deixe as feijões ferver por 10 minutos – adicione 💴 um pouco da água de feijão reservada para soltar, se necessário – então misture os courgettes fritos e o suco 💴 e raladura de limão.

Asperte as ervas picadas por cima e sirva imediatamente com um baguete.