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Como alguém já lhe disse para "parar de se preocupar" ou que tudo vai funcionar no final? Não ajuda, 🍎 não é mesmo?" Depois dos mais 10 anos trabalhando com clientes como psicoterapeutas estou tão ciente do espaço da cabeça 🍎 consumido pela preocupação e ansiedade. Sei o quanto a incerteza pode manchar experiências maravilhosas major sport aposta online outros casos; nos pegam inquieto 🍎 na escuridão enquanto aqueles ao nosso redor dormem...

Quando criança, eu estava cheio de preocupação. Tendo vivido um dos meus piores 🍎 cenários: perder uma irmã ou irmão? Não importa quantas vezes alguém me disse para não se preocupar; nunca silenciou os 🍎 pensamentos e medos major sport aposta online minha mente! Como pode alguem nos assegurar que o pior provavelmente nao vai acontecer quando já 🍎 aconteceu isso mesmo assim De certa forma Nós temos certeza uns aos outros "está tudo bem porque ninguém irá te 🍎 julgar"

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acontecer, nós

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ser julgado por outros e há sempre uma chance de o teste voltar positivo.

Falhar major sport aposta online algo não significa que 🍎 você é um fracasso.

Arar energia infinita para tentar controlar o incontrolável é manter todos nós cansados e perturbado. O fato 🍎 de ignorar os medos não faz com que eles sejam menos verdadeiros, torna-os mais poderosos? Depois dos anos lutando contra 🍎 minha própria ansiedade eu decidi experimentar uma abordagem diferente -e isso mudou meu mundo!

Ao usar essa abordagem, descobri que a 🍎 ansiedade finalmente começou o afrouxar. Na pesquisa do meu livro eu encontrei 10 realidades desconfortáveis com as quais muitos de 🍎 nós temos medo – maneiras pelas qual você pode prosperar major sport aposta online meio às incertezas e abraçar mais alegria da vida 🍎 apesar das consciências sobre os riscos existentes na sociedade atual

1. Algumas pessoas não gostam de mim.

Pergunte a si mesmo. Se 🍎 planejar um feriado, você confiaria major sport aposta online uma opinião dada por alguém que nunca tinha colocado os pés no país? Claro 🍎 não faria isso! Você procurará conselhos de quem visitou a cidade e se hospedariam na região da vila para comerem 🍎 o resto do mundo - lembre-se disso quando for tomar conta dos julgamentos deles sobremajor sport aposta onlinepessoa: caso eles realmente 🍎 te conheçam ou seus comentários merecem ocupar tanta largura nos pensamentos dele (ou seja).

2. Eu vou falhar.

Se você é alguém 🍎 que tem medo de falhar nas coisas, ou se acha seu crítico interno ir mal quando algo não correu como 🍎 esperava? pergunte a si mesmo: suas expectativas eram realistas. Lembre-se... Falhar major sport aposta online alguma coisa significa apenas um fracasso; isso só 🍎 quer dizer o contrário do esperado – seja porque as expetativas estavam altas no céu e aconteceu fora damajor sport aposta online🍎 direção -ou por ser humano cometendo erros às vezes!

3. A vida não é justa.

Podemos gastar tanta energia sacudindo nosso punho 🍎 com bolas curvas da vida e sentindo a injustiça de situações que vemos acontecendo ou ao redor. É importante buscar 🍎 justiça, apesar do fato disso não ser inerentemente justo coisas ruins acontecem às pessoas boas; as outras se machucam 🍎 mutuamente Mas sentir-se vítima das desigualdades pode nos manter presos major sport aposta online silêncio E sem motivação Como aceitamos isso A Vida 🍎 é injusta (e paramos)

4. Eu vou machucar as pessoas que eu amo.

Oh, as coisas que engolimos para baixo E os 🍎 verdades não contamos por medo de ferir pessoas. A coisa é isso ao evitar conversas honestas (embora às vezes difíceis), 🍎 nós estamos protegendo nossos relacionamentos preciosos tanto quanto gostamos major sport aposta online pensar - Estamos recebendo um elefante na sala responsabilidade do 🍎 ser autêntico o mais gentil possível mas você pode controlar como alguém escolhe responder a essa honestidade bom relacionamento!

5. Eu 🍎 não posso estar sempre totalmente presente.

Somos encorajados a ser mais conscientes major sport aposta online nossas vidas diárias, mas isso pode adicionar pressão. 🍎 Nossas mentes são criadas para saltar entre consciência do passado presente e futuro Em vez de nos sentirmos culpados 🍎 por não estar "presente o suficiente", aqui está um conselho: De tempos ou outra vezes pare; dê uma pausa ao 🍎 redor da mente deixando seus olhos descansarem sobre algo bonito intrigante/interessante

6. As pessoas me entendem mal.

Pode parecer doloroso quando, apesar 🍎 de tentar se articular a si mesmo alguém não "entende você". Você pode sentir-se isolado e autoquestionado Quando namajor sport aposta online🍎 vida duas ou três pessoas que realmente entendem onde está vindo. Considere quem essas doisou tres pessoa podem ser para 🍎 investir nessas relações; tomar medidas é aberto com aqueles major sport aposta online relação aos quais sente segurança por eles cuidados: Nutrir esses 🍎 relacionamentos significa tirar o peso da pressão do seu relacionamento." [+]

7. Eu não sou bom o suficiente.

Se você sentir uma 🍎 sensação de "não ser bom o suficiente", pode muito bem porque não é. Pergunte se sente que já está suficientemente 🍎 mal, pois a barra da expectativa definida ou estabelecida para si simplesmente será demasiado alta demais pra alcançar sozinho e 🍎 às vezes quando questionamos sobre sermos bons suficientes importante reconhecer-se como podemos estar nos perguntando: “Eu sou perfeito bastante?”

8. 🍎 Coisas ruins acontecerão.

A ansiedade pode fazer a vida sentir como se você estivesse major sport aposta online uma sala de espera para que 🍎 coisas ruins aconteçam, o significado é perder alegrias e aventuras. Da próxima vez quando sente um movimento da angústia rolar 🍎 sobre si ou vai-se apanhar ruminando nos piores cenários do caso; repita: "Eu vou atravessar essa ponte ao chegar até 🍎 ela". Isso funciona apenas com lembrete dos muitos desafios já feitos por ti."

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9. Eu vou 🍎 perder as pessoas que eu amo.

Este é um grande, não? O instigador de pesadelos e o tema dos nossos piores 🍎 cenários. Tristeza são os lados da riqueza que meu amor traz para nossas vidas apesar do seu medo pela perda 🍎 está criando uma sombra sobre amajor sport aposta onlinediversão das relações com você; procure histórias daqueles quem viajaram através tristeza saudável... 🍎 E encontrou maneiras major sport aposta online construir minha vida feliz! Fale aos amigos Que eu perdi as pessoas amada

10. Eu vou morrer!

No 🍎 meu livro, falo sobre um amigo que me disse suar ela muitas vezes se sente consciente de estar major sport aposta online uma 🍎 fila maciça para a morte dela e não tem ideia da posição na lista nem pode mudá-la. A princípio eu 🍎 achei isso tão horrível mas com o tempo encontrei bastante libertadora! Quando você mantém consciência gentil das limitações do mundo 🍎 no seu pensamento ele consegue levar vocês à vida mais plena ou alinhada aos meus valores?

Pode ser confrontando ver essas 🍎 verdades major sport aposta online preto e branco. Mas sabemos, no fundo so verdadeiras que nenhun de nós pode escapar; quanto menos espaço 🍎 mental o medo consome mais espaco voce criara para alegria ou autenticidade!

Há um provérbio africano que capta minha motivação por 🍎 trás da busca de mais aceitação dessas verdades. Diz: "Quando a morte encontrar você, ela o encontre vivo." Eu não 🍎 quero esperar até uma curva traumático me forçar para ser grato pelas alegrias major sport aposta onlinemajor sport aposta onlinevida e pela oportunidade limitada 🍎 eu tenho ter abraçado-los; nem preciso aguardar enquanto estiver velho (mais) cinza pra cuidar menos do quê os outros pensam... 🍎 ou viver meio tempo sem nada!

The Uncomfortable Truth by Anna Mathur é publicado pela Penguin Life major sport aposta online 16.99 Compre 🍎 uma cópia por 15,29 euros da Guardianbookshop

Para curvar a bola de forma eficaz, eleve a vara de cue e golpeie a esfera abaixo do

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