Um Ano de Nada: Aprenda a Descansar e Encontrar seu Valor Além do Trabalho
Emma Gannon, autora do novo livro Um 👄 Ano de Nada, sugere que desligar e descansar pode ser tão simples como ficar sportingbet patrocinador do sao paulo casa. Ela compartilhasportingbet patrocinador do sao pauloexperiência 👄 de se dedicar a nada, sem reuniões, emails ou responsabilidades, e como isso lhe trouxe uma nova perspectiva sobre o 👄 mundo esportingbet patrocinador do sao paulovida.
Descanso Emocional: Uma Necessidade Essencial
A psicóloga Suzy Reading explica que, para muitas pessoas, identificar o tipo de 👄 descanso de que necessitam pode ser um desafio. Algumas pessoas podem se beneficiar de momentos de silêncio e solidão, enquanto 👄 outras podem se sentir rejuvenescidas com música, movimento ou um projeto criativo. O importante é encontrar o que funciona para 👄 você e tomar um tempo para descansar e desconectar do trajeto diário.
Reavaliar Valores e Prioridades
A mentora de saúde Sophia Husbands 👄 decidiu fazer um ano de reset, após sofrer perdas significativas sportingbet patrocinador do sao paulosportingbet patrocinador do sao paulovida. Ela reavaliou suas prioridades e relacionamentos, cindindo 👄 laços com pessoas tóxicas e investindo sportingbet patrocinador do sao paulo seu crescimento pessoal. Hoje, ela se sente mais realizada e feliz, tendo encontrado 👄 um equilíbrio entre trabalho e descanso.
Incorporar o Descanso à Rotina
Shirley-Ann O'Neill, diretora da Visual Artists Association, organizasportingbet patrocinador do sao paulovida de 👄 forma a ter uma semana de reset a cada sete semanas. Ela aproveita esses dias para se dedicar a atividades 👄 criativas, passeios sportingbet patrocinador do sao paulo meio à natureza e descansar de suas responsabilidades como mãe e profissional. Esses momentos de pausa lhe 👄 ajudam a se manter motivada e produtiva no longo prazo.
Planifique Seu Próprio Tempo de Descanso
Se inspire no exemplo dessas mulheres 👄 e planeje seu próprio tempo de descanso. Anote atividades que deseja realizar durante esse tempo, como leitura, escrita, arte, exercícios 👄 ou simplesmente relaxar e desconectar. Certifique-se de informar as pessoas sportingbet patrocinador do sao paulosportingbet patrocinador do sao paulovida sobre seu tempo de descanso, para que 👄 elas possam respeitar seus limites e dar-lhe espaço para se recuperar e se preparar para retornar ao seu trabalho e 👄 responsabilidades com energia renovada.
