El sol está afuera, el fútbol está encendido, los jardines de cerveza están abarrotados y las rosadas tomas de palomas 💸 sin alcohol (el nuevo negroni) se muestran en Instagram, pero apuesto a que alguien en tu vida ha renunciado a 💸 beber. Quizás más de una persona. Conozco a muchos (si cuentas el "conocimiento" parasocial y no salgo mucho, así que 💸 no lo hago). La sobriedad está en todas partes; bajé dos ensayos sobre el tema la semana pasada.
La sobriedad es 💸 lo último en tendencias: apareció en una lista de "nuevos símbolos de estatus" en Grazia (aunque también lo hizo el 💸 vino naranja; contienen multitudes).
La curiosidad sobria
Siempre una adopción tardía, estoy experimentando ahora la "curiosidad sobria". No tengo un problema con 💸 la bebida: somos más que amigos de Facebook, pero ni siquiera Liz Taylor y Richard Burton. En mis años de 💸 formación bebiendo, tomaba antidepresivos que hacían que mis resacas fueran tan aterradoramente oscuras que me desanimaron de beber durante una 💸 década. Ahora disfruto de un martini sucia o una margarita (todos vehículos para la única sustancia de la que realmente 💸 tengo un problema: la sal), pero soy relativamente "toma o déjalo". Tomaré una bebida si salgo (lo cual sucede raramente) 💸 y mi esposo y yo tenemos una la mayoría de los viernes y sábados por la noche, pero no la 💸 extraño cuando no sucede.
Podría renunciar fácilmente. ¿Debo hacerlo? Un artículo sobre el "proceso profundamente personal" de decidir si beber o 💸 no en el New York Times cita un gran metaanálisis en 2024 que demostró un "aumento estadísticamente significativo del riesgo 💸 de mortalidad por cualquier causa" para las mujeres que bebían al menos dos bebidas al día o más, y para 💸 los hombres que consumían más de tres al día, lo que sugiere que es una obviedad. Pero, como explicó un 💸 investigador, expresado en términos de acortamiento de la vida, no es dramático: "Dos bebidas por semana, esa elección equivale a 💸 menos de una semana de vida promedio perdida". Aún así, es mejor dejar de fumar y los recién sobrios dicen 💸 que su piel está más clara y tienen más energía; como alguien con la dinámica espumosa de una de esas 💸 ranas que se asemeja a un aburrido aguacate, estoy tentada, pero ambivalente.
¿Por qué? No tengo un problema con la bebida, 💸 pero tengo un gran problema con compararme con los demás y, históricamente, con la negación de mí misma (un trastorno 💸 alimentario en mi veintena), y eso puede ser una combinación tóxica: cualquier cosa que tú puedas renunciar, yo puedo renunciar 💸 mejor. Temo que estoy considerando la sobriedad principalmente por miedo a perderme algo.
También me pregunto si la función social y 💸 ritual de la bebida a veces es más importante, para mí, que el pequeño beneficio para la salud incremental que 💸 obtendría al negarme a una bebida. Esas noches de los viernes, cuando mi esposo abre felizmente su sidra y me 💸 hago un martini que es 50% aceitunas, son un momento clave de comunicación de pareja (la investigación reciente sugiere que 💸 las parejas con hábitos de bebida similares pueden vivir más). También hay otras personas en mi vida con las que 💸 una bebida compartida ocasionalmente se siente significativa, también. Como una mascota de pandemia, no socializo bien — soy áspera, tiesa, 💸 ansiosa — y aunque el alcohol no me convierte en divertida y espontánea (no es una poción mágica), creo que 💸 a veces aceptar y participar en una experiencia compartida marca una diferencia.
El poder social y cultural de la bebida
La bebida 💸 y sus rituales aún tienen poder social y cultural — simplemente decir que no cambiará eso instantáneamente. A medida que 💸 continúa la investigación y se modifican las políticas, eso puede disminuir — sucedió (en gran medida) con los cigarrillos. Pero 💸 mientras tanto, mi respuesta a la pregunta del New York Times, "¿Vale la pena esa bebida para ti?" probablemente sea 💸 sí, a veces. Incluso desde una perspectiva de bienestar preocupada, una vida social saludable proporciona "efectos protectores de salud poderosos". 💸 Por supuesto, puedes tener "redes sociales saludables de conexión" sin alcohol — cientos de millones de personas lo hacen — 💸 pero es perjudicial ignorar cuántas aún están lubricadas por él.
Esta stuff realmente es profundamente personal: lo que decida cualquiera está 💸 bien y no es asunto nuestro (algo que sé que muchos no bebedores luchan por que los bebedores acepten). Solo 💸 soy consciente de que la parte más espinosa de reevaluar cómo tratamos el alcohol como sociedad puede ser nuestras relaciones 💸 individuales con él como animales sociales.
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A prática regular de esportes também é vantajosa para a sportingbet bet saúde física e mental. De acordo com a Sutter Health, os benefícios do esporte incluem:
- Perda de peso
- Pressão arterial reduzida
- Níveis reduzidos de colesterol ruim (“Colesterol LDL”)
- Controle de diabetes
- Força óssea e muscular aprimoradas
- Melhor qualidade do sono e menos insônia
- Melhoria da memória e da função cerebral
- Menos doenças cardíacas e acidentes vasculares cerebrais (AVCs)
- Uma sensação geral de bem-estar
E, por último, mas não menos importante, a prática regular de esportes pode ajudar a reduzir o estresse. Quando nos sentimos nervosos ou ansiosos, a atividade física pode nos ajudar a nos relaxarmos e a pensar mais claramente. Além disso, participar de um time desportivo pode ajudá-lo a sentir-se mais conectado à sportingbet bet comunidade e permitir que você se faça novos amigos, aumentando ainda mais o seu senso de bem-estar geral.
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