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Cresci aplicativo da blazer baixar uma casa multicultural: minha jornada para uma vida baseada aplicativo da blazer baixar plantas

I cresci aplicativo da blazer baixar uma casa multicultural – meu 🫰 pai é norueguês, minha mãe é búlgara e dinamarquesa – e passei minha infância na Tanzânia, onde, na década de 🫰 1980, os alimentos processados quase não existiam. Se quisiéssemos pizza, fazíamos tudo – da base à molho – nosso.

Minha mãe 🫰 fazia manteiga fresca e iogurte, e também passei muito tempo com minha avó "verde-dedo", que morava na Suécia. Quando não 🫰 estávamos no mercado local de agricultores, estávamos no jardim, aplicativo da blazer baixar conserva ou fazendo geleias sazonais. Assim, essa abordagem prática para 🫰 a alimentação ficou incorporada aplicativo da blazer baixar mim.

Minha própria transição para um estilo de vida baseado aplicativo da blazer baixar plantas foi motivada por lutas 🫰 de saúde pessoais, incluindo síndrome dos ovários policísticos (SOP) e endometriose, pois descobri que o que eu comia teve um 🫰 impacto profundo aplicativo da blazer baixar minha saúde física e mental, e isso me levou a dirigir retreats de bem-estar no sul da 🫰 Espanha. Em seguida, me mudei para Londres e escrevi meu primeiro livro de receitas, Comida Feliz, e comecei a desenvolver 🫰 receitas e então a dirigir minha Academia Chef de Retiro.

Todo mundo é individual, mas acho que pode realmente beneficiar a 🫰 saúde de todos incluir mais plantas aplicativo da blazer baixaraplicativo da blazer baixardieta. Quanto mais diversidade, mais cores, alimentos integrais e frutas e hortaliças 🫰 você come, melhor será para você a longo prazo.

Há tantos ingredientes maravilhosos 🫰 que são subutilizados. Existem um mundo de plantas sem glúten, como a trigo-sarraceno, milheto, teff, quinoa, que são nutritivas e 🫰 não faladas o suficiente. Existem mais de 40.000 variedades de arroz cultivado, a maioria das pessoas está familiarizada com cinco 🫰 ou seis tipos. Mesmo o milheto, por exemplo, que é um grão pequeno e frequentemente o que eu chamo de 🫰 "comida de periquito", é um ingrediente subvalorizado que deveríamos incluir aplicativo da blazer baixar nossos pratos.

A indústria "livre de" decolou e, embora seja 🫰 ótimo para aqueles aplicativo da blazer baixar busca de alternativas alimentares, infelizmente a gama disponível inclui muita produção processada. Mas é muito importante 🫰 que tentemos consumir o maior número possível de produtos diversos. Você realmente deveria estar tendo 30 variedades de plantas por 🫰 semana, como pimentões, especiarias e lentilhas.

Se você é novo aplicativo da blazer baixar alimentação baseada aplicativo da blazer baixar plantas ou procurando incorporá-la ao seu estilo 🫰 de vida, o primeiro que recomendo é se inscrever aplicativo da blazer baixar uma caixa de frutas e hortaliças frescas. Há tantos para 🫰 escolher, que apresentam você a produtos que você pode não normalmente comprar e encorajá-lo a "pensar fora da caixa" na 🫰 cozinha.

Contrariamente à crença popular, adotar uma dieta baseada aplicativo da blazer baixar plantas não significa comer menos. De fato, você deveria estar comendo 🫰 porções maiores. E você não precisa se dar por completo a produtos animais. Se todos puderem comer mais refeições baseadas 🫰 aplicativo da blazer baixar plantas aplicativo da blazer baixar casa e economizar produtos animais para ocasiões especiais, isso definitivamente será um passo significativo na direção certa.

Dez 🫰 anos atrás, era "a coisa" visitar um restaurante que era vegano e baseado aplicativo da blazer baixar plantas. Agora algumas pessoas não tocarão 🫰 comida que é vegana por pura protesto. Mas acho que o problema hoje é que há muito ênfase aplicativo da blazer baixar rotulagem, 🫰 o que é uma grande vergonha, e isso afasta as pessoas.

Se você criar um mergulho de hummus com cebola caramelizada, 🫰 não precisa rotulá-lo como vegano. Precisamos apenas começar a chamar pratos pelo que eles são.

A crença de que refeições 🫰 baseadas aplicativo da blazer baixar plantas são insípidas é um equívoco comum. Existem tantas maneiras de transformar seus pratos aplicativo da blazer baixar casa. O que 🫰 eu mais gosto de cozinhar do zero é que dá controle sobre o que entra aplicativo da blazer baixar seus pratos e permite 🫰 criar alimentos que simplesmente te fazem sentir bem. A melhor comida baseada aplicativo da blazer baixar plantas é sem burocracia, simples, fácil, barata 🫰 e fala por si mesma.

Minha coisa favorita a fazer quando trabalho aplicativo da blazer baixar um retiro é fazer uma varredura de frigorífico. 🫰 Eu adoro tirar tudo do meu frigorífico, incluindo as verduras tristes que foram deixadas toda a semana, e criar algo 🫰 gostoso. Tipicamente algo como um curry ou wok. Embora possa ser desafiador colocar tudo junto, geralmente, essas são minhas refeições 🫰 mais inventivas e deliciosas.

Outra coisa que ensino é o princípio de adicionar "um ralo, um pingo e um crujido" a 🫰 pratos baseados aplicativo da blazer baixar plantas. Isso pode soar caprichoso, mas imagine uma sopa de abóbora – é um clássico, mas um 🫰 pouco umidão. Agora imagine a mesma sopa com alguns abóboras torradas para crujido, um molho pesto aplicativo da blazer baixar cima e um 🫰 pingo de iogurte. Genial, não é?

Adicionando essas camadas e texturas a refeições regulares, você pode elevar suas receitas baseadas aplicativo da blazer baixar 🫰 plantas para outro nível.