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mitzvahceremonies.com:2024/12/27 17:05:02
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Kasia Niewiadoma triunfa en el Tour de Francia Femmes con una victoria ajustada
El emocionante triunfo de 👄 Kasia Niewiadoma en el Tour de Francia Femmes del domingo fue largamente esperado y completamente merecido, después de incontables acercamientos 👄 en otras carreras importantes. La ciclista polaca logró la victoria en un atardecer frío en la cima del Alpe d'Huez, 👄 a expensas de una desconsolada Demi Vollering. La defensora del título perdió su corona por solo cuatro segundos.
👄 Fue la margen de victoria más estrecha en la historia de las carreras de Grand Tour y 👄 se produjo en una temporada en la que el ciclismo masculino ha sido monopolizado por un solo ciclista dominante, Tadej 👄 Pogacar. Las Vueltas femeninas, Giro y Tour han sido ganadas por tres ciclistas y por márgenes estrechos.
Un triunfo 👄 ajustado en el ciclismo femenino
Hace unos años, antes del renacimiento del Tour Femmes, la desconfianza era 👄 tan grande que pocos –aparte de los propios ciclistas– habrían creído que el pelotón femenino pudiera producir un drama tan 👄 emocionante en la cima de una montaña. Ahora, el Tour Femmes debe construir sobre el espectáculo fascinante que Niewiadoma, Vollering 👄 y el resto del pelotón brindaron.
Mientras Pogacar gana por márgenes abrumadores, Vollering ganó la 👄 Vuelta Feminina por 1min 49sec y en el Giro femenino d'Italia Elisa Longo Borghini derrotó a Lotte Kopecky, compañera de 👄 equipo de Vollering, por 21sec. Luego vino el drama de alto nivel del domingo, cuando el destino del maillot amarillo 👄 seguía siendo una incógnita hasta los últimos momentos de la carrera.
"El Alpe d'Huez fue 👄 una exhibición real de nuestras mejores escaladoras y corredoras de GC", dijo Lizzie Deignan. "Fue un final brutalmente duro para 👄 la carrera".
La ciclista de 27 años, Vollering, describió sus sentimientos como "agrios" después de 👄 la meta, lo cual, dada la escasez de apoyo que recibió del SD Worx Protime, no es sorprendente. El foco 👄 de su amargura fue la caída a corta distancia de la meta en Amnéville, una caída que le costó el 👄 maillot amarillo.
grafía: 👄 Alex Broadway/Getty
Vollering nunca se recuperó completamente y fue abandonada a su 👄 suerte con demasiada frecuencia por su equipo. En lugar de quedarse a su lado, se fueron persiguiendo sus propias ambiciones 👄 o se atrasaron, luchando por alcanzarlos. Demasiado a menudo, eso perjudicó a la claramente lesionada campeona defensora. "[Pensar] que por 👄 la caída no gané el maillot amarillo es muy triste, pero es parte del ciclismo", dijo. "Es triste que eso 👄 marque la diferencia aquí".
Para Niewiadoma, ganadora del Tour femenino de Gran Bretaña en 2024, 👄 fue un avance monumental, incluso si estuvo a punto de renunciar a la aparentemente interminable subida del Alpe d'Huez. "Perdí 👄 la fe de que pudiera hacerlo", dijo. "He pasado por un momento tan terrible en esta subida".
Desafíos y triunfos en el ciclismo femenino
👄 Para el desarrollo de la carrera, el dramático desenlace que condujo al triunfo de Niewiadoma impulsará su reputación global, incluso 👄 si aún hay problemas por resolver. Las multitudes en el Alpe, una subida conocida por el comportamiento ruidoso, fueron preocupantemente 👄 pequeñas y apagadas. La cobertura en vivo de cada etapa fue mínima, los traslados entre etapas demasiado largos y la 👄 inclusión de una etapa dividida en los Países Bajos –una etapa y un contrarreloj en el mismo día– fue innecesaria. 👄
Luego está el dinero. El premio total para el Tour masculino es de €2.4m (£2.04m) 👄 y Pogacar se llevó €500,000. En la carrera femenina, el total es solo de €247,000 y Niewiadoma ganó €50,000. 👄
De las 153 participantes, 110 llegaron a la meta, pero lo que brilló fue la camaradería 👄 de los ciclistas, muchos de los cuales cruzaron la línea llorando, abrazando a sus rivales en la extenuación, aunque Canada's 👄 Alison Jackson se desmarcó de la tendencia al llegar al Alpe comiendo una hamburguesa.
"Esta 👄 carrera ha capturado la atención del público", dijo Deignan. "Realmente espero que el Tour continúe creciendo, ya sea en la 👄 longitud de la carrera, teniendo cada etapa transmitida desde el inicio hasta el final o simplemente viendo más fanáticos cada 👄 año. Hemos demostrado que somos merecedoras de eso".
Niewiadoma fue más directa. "Todas escribimos historia 👄 esta semana", dijo de lo que el pelotón había experimentado. "Y podemos sentirnos orgullosas de eso".
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"Tudo começou quando me separei e fui namorar um ciclista.
Não sei se me apaixonei por ele ou pela bicicleta", brinca 👄 a analista de marketing Ana Halegua Gonzalez, de 54 anos.
Desde 2015, o ciclismo passou a ser casa de apostas vasco vida: a foto 👄 no WhatsApp é com roupa de treino, os amigos são todos do pelotão de bikes da praia do Recreio, de 👄 onde saíram também três namorados e o atual marido.
"A pessoa precisa entender que você acorda às cinco da manhã para 👄 pedalar e, de preferência, te acompanhar", diz.
Ana começou a levar os treinos a sério aos 50 anos e, como ela, 👄 outras mulheres nessa faixa encontram prazer na endorfina liberada pelos exercícios, na vista dos belos cenários de prática e nas 👄 reluzentes medalhas (sim, elas arrasam em competições).
As atividades também são importantes para prevenir problemas físicos que vêm com a idade 👄 e injetar disposição e energia no dia a dia.
Em tempos de coronavírus, os treinos não param, continuam dentro de casa.
Até 👄 a pandemia passar, o jeito é manter a forma física conquistada com circuitos improvisados entre quatro paredes.
No início de casa de apostas vasco 👄 jornada, Ana se jogou na bicicleta de uma só vez : "Eu não tinha preparo ainda, mas estava entusiasmada.
Os colegas 👄 chegavam a me empurrar quando não dava conta de subir, mas foi ficando mais fácil com o tempo.
" Antes de 👄 entrar em quarentena, ela participava de um pelotão com mais de 50 integrantes em circuitos de 50km.
Há uma semana, passou 👄 a treinar em um rolo que simula subidas, planos e descidas, seguindo um planejamento indoor .
"Também faço abdominais e meditação, 👄 para tentar ficar menos ansiosa."
Ana Halegue em casa de apostas vasco bicicleta antes da quarentena Foto: Fábio Rossi/ Agência O Globo
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A ideia é não anular a mudança grande no corpo 👄 que começou a ser conquistada a partir do momento em que os pedais passaram a fazer parte de casa de apostas vasco rotina.
Emagreceu 👄 cerca de 10 quilos e se livrou da osteopenia, uma diminuição da massa óssea que precede a osteoporose.
"Os exercícios, especialmente 👄 aqueles com impacto, favorecem a produção de ossos e diminuem a chance desse problema", explica o ortopedista Marcio Schieffer, que 👄 indica os esportes, ainda, para combater a sarcopenia, perda de músculos que ocorre progressivamente a partir dos 40.
As mudanças no 👄 shape também foram visíveis para a médica Maria Cecília Erthal, de 60 anos.
Especialista em Reprodução Assistida, ela tinha uma carga 👄 de trabalho de até 12 horas por dia.
Mesmo assim, há cerca de 10 anos, achou espaço na agenda para casa de apostas vasco 👄 atividade preferida: a corrida .
Cansada da musculação, começou a treinar na esteira e foi aumentando o tempo e a intensidade 👄 aos poucos.
Até que trocou a academia pelo sol da praia da Barra.
Em 2011, o treino se concretizou finalmente em casa de apostas vasco 👄 primeira meia maratona, em que atravessou a Ponte Rio-Niterói.
De lá para cá, já enfrentou competições de 40 km em Nova 👄 York e Berlim.
Para ela, a corrida exige muito foco e disciplina: "É um desafio individual.
Se você não acordar de manhã 👄 cedo para correr é a si mesma que estará desapontando", reflete.
O ritmo é mantido na quarentena.
"Subo e desço os 24 👄 andares de escada do meu prédio diariamente, além de praticar ioga com ajuda de um aplicativo", conta.
Em atividades indoor ou 👄 outdoor , a regra é a mesma: combinar os exercícios com uma alimentação equilibrada.
"O consumo de proteína no pós-treino é 👄 essencial para recuperação muscular.
Pode ser na forma de carne, frango, peixe, ovos, iogurtes e suplementos proteicos, como whey protein", recomenda 👄 a nutricionista Izabella Rocha, da Clínica Karla Assed.
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A alimentação, por sinal, foi um dos hábitos que mudou na rotina da paisagista Glaucilia Weil quando ela 👄 resolveu se dedicar ao triatlo .
O mar também passou a ser um grande companheiro: "Mas não foi sempre assim.
Aprendi a 👄 nadar só aos 25 anos.
Com 45, comecei a praticar na água salgada.
Não sou rápida, mas gosto de longas distâncias", diz, 👄 modesta, com uma disposição invejável aos 64 anos.
Quando o assunto é esporte, ela prefere ser chamada pelo "nome de guerra": 👄 Cila Weil.
É por ele que ficou conhecida nas redes sociais e nas provas de que participa.
"Sou um pouco competitiva.
Ter objetivos 👄 é o segredo para treinar com maior assiduidade", diz.
Quando o assunto é idade, seu comentário é categórico: "Mulheres fortes serão 👄 sempre jovens".
Cila Weil treinando em Copacabana Foto: Fábio Rossi/ Agência O Globo
Mesmo já tendo intimidade com os três esportes, a 👄 ideia de praticar triatlo a surpreendeu: "Meu treinador viu que eu gostava de diversificar: chegava de bicicleta, corria na areia, 👄 nadava no mar.
Então, ele sugeriu o triatlo e pensei: 'Mas com 60 anos?' No fim das contas, era só treinar", 👄 diz ela, que não sai do Posto Seis da praia de Copacabana, onde pode performar todas as modalidades com uma 👄 bela vista.
Nos últimos quatro anos, a paisagista venceu todas as provas que disputou: oito competições sprint (750m de natação, 20km 👄 de ciclismo e 5km de corrida) e uma olímpica (1,5 km de natação, 40km de ciclismo e 10 km de 👄 corrida), que lhe rendeu o título de campeã estadual na categoria "Legend".
Nessa prova, ela teve uma chegada emocionante: "Eu era 👄 a última e fiquei preocupada que todos fossem embora e se esquecessem de mim", confessa .
"Mas um bombeiro começou a 👄 correr ao meu lado e foi me motivando.
Cheguei feliz e fui aplaudida", conta.
Cila acredita que seu forte é a natação, 👄 mas não abre mão de se arriscar em novos desafios.
Seu xodó do momento é a canoa havaiana, modalidade na qual 👄 já conseguiu ser vice-campeã brasileira: "Era o esporte que faltava, uma atividade de equipe para praticar com os amigos", diz.
Há 👄 cerca de 10 dias, diante da pandemia, precisou dar um tempo nas práticas coletivas.
Resolveu se mudar para o sítio da 👄 família, no meio do mato, onde pedala e nada sem sair do lugar.
"Estou usando equipamentos de pedal e natação estacionada.
Com 👄 um elástico me segurando na raia, consigo nadar de 30 a 40 metros.
Claro que não é como no mar, vendo 👄 tartarugas e peixinhos, mas me concentro na técnica", conta.
Para essas mulheres, não tem tempo ruim.
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