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Por Fernanda Lagoeiro, para o EU 💶 Atleta — Campinas, SP
29/08/2024 06h01 Atualizado 29/08/2024
Quem nunca ouviu a sugestão de tomar copo de água 💶 com açúcar para se acalmar? Apesar de comum, a recomendação pode resultar em scream slot um efeito contrário: beber água com 💶 açúcar causa hiperglicemia, ou seja, eleva os níveis de açúcar no sangue e dá mais energia, segundo especialistas. Da mesma 💶 maneira que a combinação não ajuda a dormir, mas pode colaborar parcialmente a atenuar a ressaca. Entenda quais são os 💶 mitos e verdades sobre a água com açúcar nesta reportagem.
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Água com 💶 açúcar acalma, ajuda a dormir ou cura ressaca? Entenda — 
: iStock
Você se lembra de quando comia doces demais na 💶 infância e tinha energia para brincar o dia inteiro? Para os adultos, o efeito continua sendo parecido.
Quando entra no sangue, 💶 o açúcar provoca hiperglicemia, levando a um pico de energia.
– Como consequência, também aumentam os níveis do hormônio insulina, que 💶 transporta a glicose para as células, fornecendo energia de forma mais rápida – explica a nutricionista Ana Adelia Silveira Cavalcante, 💶 diretora da Associação Brasileira de Nutrição (Asbran).
Logo após o pico no sangue, a insulina baixa esse açúcar, o que pode 💶 levar a sensações de sono, tranquilidade e até cansaço. Na sequência, há uma elevação da serotonina - mais conhecida como 💶 hormônio da felicidade -, o que faz com o que impacto do ciclo de energia seja minimizado e resulte no 💶 efeito que muitas vezes é entendido como calmante. Mas os especialistas argumentam que isso é efeito placebo.
Mitos e verdades da 💶 água com açúcar
Água com açúcar acalma? Mito
O açúcar provoca hiperglicemia, elevando o nível de energia, leva ao aumento da serotonina 💶 e, por ser carboidrato, causa a sensação de bem-estar. Porém, conforme especialistas, isso é apenas uma fuga psicológica, sem comprovação 💶 científica.
– Assim como nos períodos pré-menstruais as mulheres sempre aumentam a ingestão de guloseimas. Ou pessoas ansiosas, que tendem a 💶 procurar o consumo de alimentos ricos em scream slot açúcar – pondera a nutricionista.
No entanto, há ainda que se considerar o 💶 efeito placebo – ou seja, a pessoa se sente melhor simplesmente por acreditar que está tomando algo que a ajudará.
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Por outro lado, a água sem 💶 açúcar pode ter o efeito calmante. Água mineral acalma, assim como o consumo de chás quentes, que têm o poder 💶 de equilibrar o cortisol e nos fazer entrar em scream slot modo de descanso. A temperatura morna ajuda a relaxar a 💶 musculatura do estômago e causa vasodilatação, dando uma sensação de relaxamento.
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Água com açúcar 💶 ajuda a dormir? Mito
O pico de energia que o açúcar provoca pode ser bastante prejudicial para a qualidade do sono. 💶 Também o consumo crônico e exagerado de açúcar, associado a um estilo de vida não saudável, contribui para impactar negativamente.
– 💶 Ocorre um efeito com alteração hormonal que promove, na verdade, cansaço e sono irregular e menos reparador – explica a 💶 diretora da Asbran.
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Água com açúcar cura ressaca? 💶 Depende
Consumir bebida alcoólica causa hipoglicemia (falta de açúcar no sangue), o que gera sintomas como sudorese, visão turva e sensação 💶 de desmaio. Isso porque o álcool inibe a disponibilidade de glicose no sangue e causa desidratação.
Como o açúcar é capaz 💶 de fornecer glicose e elevar a glicemia, dá a falsa sensação de curar a ressaca, mas não atua contra o 💶 principal, que são a desidratação e a perda de minerais causadas pela ressaca.
– A água com açúcar não é uma 💶 cura para a ressaca em scream slot si, porque, embora possa fornecer uma fonte rápida de energia, não remedia a sensação 💶 de mal-estar, os principais sintomas e o desequilíbrio de minerais – desmistifica o nutrólogo especialista em scream slot saúde hormonal Dennis 💶 Teran.
O mais recomendado para a ressaca é ingerir água de coco, suco de frutas, chás gelados ou isotônicos, que, além 💶 de fornecerem glicose, também repõem a hidratação e de maneira mais saudável.
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10 frutas com pouco açúcar
Contraindicações da água com açúcar
Pessoas que 💶 têm diabetes devem tomar cuidado com o consumo de água com açúcar. Isso porque, em scream slot situações de hipoglicemia (falta 💶 de glicose), o açúcar pode ajudar, mas, em scream slot geral, o uso por diabéticos não é recomendado, pois pode promover 💶 pico de hiperglicemia (aumento de glicose) e a desestabilização da glicose sanguínea.
– É sempre bom que a pessoa tenha o 💶 aparelho de glicemia, para medir, controlar, e ver se tem condições de dar o açúcar ou não – ressalta a 💶 médica gastroenterologista Lisianne Rocha.
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Fontes:
Ana Adelia Silveira Cavalcante é nutricionista clínica e diretora da Associação Brasileira de Nutrição (Asbran).
Lisianne Rocha é 💶 gastroenterologista formada pela Faculdade de Ciências Médicas da Paraíba, especialista em scream slot Clínica Médica pelas Obras Sociais Irmã Dulce (OSDI) 💶 e em scream slot Gastroenterologia pelo Hospital de Base da Faculdade de Medicina de São José do Rio Preto (FAMERP-SP).
Dennis Teran 💶 é nutrólogo especialista em scream slot saúde hormonal em scream slot alta performance e emagrecimento.
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Conclusão
As apostas online de 1 real são uma forma acessível e conveniente de se divertir e ganhar dinheiro. No entanto, é importante estar ciente das vantagens e desvantagens desse tipo de aposta antes de começar.
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