Aqui está um conjunto de pesquisas científicas dedicadas a descobrir o estilo das pessoas que vivem vai de bet tem aplicativo zonas azuis – 👍 áreas do globo onde uma maior proporção parece viver vidas excepcionalmente longas além dos 100 anos.
De Okinawa, no Japão à 👍 ilha da Sardenha (Mediterrânica), as sete regiões de zona azul têm dado origem a livros e documentários que vão desde 👍 “treinadores do bem-estar” até o local onde vivem.
O que as evidências dizem sobre regiões da zona azul?
Em setembro, o pesquisador 👍 australiano Dr. Saul Newman agora com a Oxford Institute of Population Ageing no Reino Unido ganhou um prêmio Ig 👍 Nobel depois que ele descobriu uma chave fator crítico para longevidade de todas essas regiões têm vai de bet tem aplicativo comum...
Uma péssima manutenção 👍 de registos, afinal.
Newman rastreou 80% das pessoas no mundo que afirmam ter 110 anos ou mais e descobriu quase nenhum 👍 deles tem uma certidão de nascimento. Seu trabalho é apoiado por um relatório do governo japonês, onde 82% dos japoneses 👍 com idade superior a 100 estavam realmente mortos (não podiam ser localizados).
"Os okinawanos comem spam e KFC vai de bet tem aplicativo altas taxas, 👍 são os últimos no Japão para consumo de vegetais ou batata doce. E comer 41 kg por ano", Newman me 👍 diz." Eles têm um IMC consistente pior do que 1975 desde a década seguinte (incluindo entre as pessoas acima dos 👍 75 anos). Não é meus dados: vem da administração japonesa --que pesquisa sobre Okinawa na maior enquête nutricional mundial".
Acontece que 👍 muitos dos componentes de dietas como o Mediterrâneo, Okinawan e outras dieta das regiões da zona azul foram escolhidos a 👍 cerejas (cereja) sem refletirem vai de bet tem aplicativo quais pessoas estão realmente vivendo.
O que os especialistas recomendam?
O médico e diretor executivo do Instituto 👍 George para Saúde Global Austrália, Prof Bruce Neals. diz que quando você olha muitas das recomendações feitas vai de bet tem aplicativo artigos sobre 👍 o estilo de vida da zona azul "algumas sugestões são boas às pessoas".
Comer mais folhas verdes e construir movimento vai de bet tem aplicativo 👍 todos os dias são importantes, recomendações baseadas na evidência.
"Há também um monte de coisas que é claramente apenas errado", diz 👍 ele, como incorporar uma certa quantidade do vinho na dieta. Álcool por exemplo não faz parte da alimentação saudável 👍 para o coração mas recomenda-se a alguns defensores das dietas azuis zona
"Mas as coisas que realmente fizeram pessoas viverem mais 👍 são fatores ambientais como ter um sistema de esgoto, água doce prontamente disponível e morar vai de bet tem aplicativo uma sociedade na qual 👍 há razoável grau da equidade paz ou dinheiro", diz Neal. As vacinas também aumentam significativamente a expectativa para vida 👍 útil do indivíduo."
Ele diz que esses são frequentemente fatores além do controle de um indivíduo e se resumem ao meio 👍 ambiente, políticas governamentais ou distribuição da riqueza.
E para pessoas privilegiadas o suficiente ter acesso a todas essas coisas? Existem maneiras 👍 de adicionar mais longevidade.
A nutricionista acreditada Dr. Daisy Coyle diz: "Não há fórmula específica para viver até 110 anos de 👍 idade, mas sabemos alguns fatores que podem influenciar a longevidade."
Uma dieta saudável, manter um peso sadio e evitar fumar ou 👍 se exercitar regularmente são importantes. Gerenciar o estresse é importante para dormir bem; criar conexões saudáveis também pode ser muito 👍 útil vai de bet tem aplicativo situações de risco”, diz ela
“Adotar esses hábitos de estilo pode melhorar suas chances bem, mas eles não garantem 👍 que você viverá até mais do 100 anos.”
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A genética desempenha algum papel, diz ela: "Não apenas 👍 vai de bet tem aplicativo quanto tempo você vive mas também navai de bet tem aplicativosuscetibilidade a condições como câncer e outras doenças."
Professor de envelhecimento saudável 👍 com Charles Perkins Centre da Universidade, vai de bet tem aplicativo Sydney (EUA), o Prof Yun-Hee Jeon entrevistou centenas dos idosos que vivem nas 👍 áreas rurais e regionais sobrevai de bet tem aplicativosaúde.
Ela diz que a conexão social é um fator incrivelmente importante, contribuindo não apenas 👍 para longevidade mas também qualidade de vida e bem-estar geral.
"Não estamos falando de ter centenas e milhares seguidores nas redes 👍 sociais", diz ela. Estamos conversando sobre termos algumas pessoas realmente próximas do lugar onde vivemos, com um certo senso da 👍 conexão delas."
Jeon diz que encontrar a combinação perfeita de hacks estilo vida para viver mais pode parecer atraente, mas irrita-la. 👍 Ela disse mesmo as pessoas quem fazem tudo "certo" provavelmente ainda vai ficar doente uma vez atingido um certo ponto!
“Cerca 👍 de 80% das pessoas com 75 anos ou mais experimentam uma condição médica, mas isso não significa que elas estão 👍 envelhecendo bem e todos morrerão vai de bet tem aplicativo breve”, diz ela.
"O que temos a fazer é aceitarmos ser expostos às condições de 👍 saúde vai de bet tem aplicativo fases posteriores das nossas vidas, e assim uma vida saudável para mim tem como objetivo adaptar-se aos desafios 👍 da nossa sociedade. Tenho mais interesse numa qualidade do mundo ao invés duma maior longevidade."
Melissa Davey é editora médica da 👍 Guardian Austrália. Ela completou um mestrado vai de bet tem aplicativo saúde pública e luar como instrutora de fitness
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