A pesquisa sugeriu que compensar a falta de sono durante a semana com tempo extra de sono aos fins de 5️⃣ semana pode mitigar os efeitos negativos da privação de sono e reduzir o risco de doença cardíaca vasco da gama x grêmio palpite até 20%.
Os 5️⃣ dados de mais de 90.000 pessoas no Reino Unido mostraram que, entre as pessoas que tiveram o maior "compensatório" de 5️⃣ sono aos fins de semana, o risco de doença cardíaca caiu vasco da gama x grêmio palpite um quinto vasco da gama x grêmio palpite comparação com aquelas que não 5️⃣ tiveram tempo extra de sono ou dormiram ainda menos aos fins de semana.
Os achados apresentados no Congresso Europeu de Cardiologia 5️⃣ de 2024 mostraram que, vasco da gama x grêmio palpite pessoas privadas de sono com o maior "compensatório" de sono aos fins de semana, o 5️⃣ risco de doença cardíaca caiu vasco da gama x grêmio palpite um quinto vasco da gama x grêmio palpite comparação com aquelas que não tiveram tempo extra de sono ou 5️⃣ dormiram ainda menos aos fins de semana.
O autor do estudo, Yanjun Song, do Centro Nacional de Doenças Cardiovasculares da China 5️⃣ no Hospital Fuwai vasco da gama x grêmio palpite Pequim, disse: "Um compensatório suficiente de sono está ligado a um menor risco de doença cardíaca. 5️⃣ A associação torna-se ainda mais pronunciada entre indivíduos que regularmente experimentam privação de sono durante a semana."
Os pesquisadores analisaram dados 5️⃣ autorrelatados de 90.903 pessoas que fazem parte do projeto UK Biobank, que armazena registros médicos e de estilo de vida 5️⃣ de meio milhão de indivíduos. Dessas, 19.816 atenderam aos critérios de privação de sono.
Os registros hospitalares e as informações de 5️⃣ causa de morte foram usados para identificar aqueles que tiveram doenças cardíacas, insuficiência cardíaca, ritmo cardíaco irregular e acidente vascular 5️⃣ cerebral.
Ao longo de um período de seguimento de 14 anos, o time encontrou que as pessoas com o maior tempo 5️⃣ extra de sono (variando de 1,28 a 16,06 horas de sono adicional aos fins de semana) tinham 19% menos chances 5️⃣ de desenvolver doença cardíaca do que aquelas com a menor quantidade de sono compensatório (variando de perder 16,05 horas a 5️⃣ perder 0,26 horas durante o fim de semana).
Em um subgrupo de pessoas com privação de sono diária, aquelas com o 5️⃣ maior tempo compensatório tinham 20% menos chances de desenvolver doença cardíaca do que aquelas com o menor tempo compensatório, segundo 5️⃣ os pesquisadores.
Zechen Liu, co-autor do estudo, também do Centro Nacional de Doenças Cardiovasculares, disse: "Nossos resultados mostram que para a 5️⃣ proporção significativa da população moderna que sofre de privação de sono, aquelas que têm o maior 'compensatório' de sono aos 5️⃣ fins de semana têm taxas significativamente mais baixas de doença cardíaca do que aquelas com o menor tempo compensatório."
