vinicius nogueira betesporte

Neste momento do ano, quando o sol começa a aparecer um pouco mais, gosto que as minhas refeições sejam mais 💯 simpáticas ao meu plano de passar o máximo de tempo ao ar livre.

Para isso, elas precisam poder (quase) cozinhar-se sozinhas 💯 e ser comidas, com um tigela vinicius nogueira betesporte uma mão e uma garfada na outra, enquanto me sento vinicius nogueira betesporte uma cadeira 💯 de jardim. Felizmente, este orzo de berinjela e pimentão, inspirado no adoçado italiano agrodolce 💯 , atende a ambos os requisitos e de uma maneira muito saborosa.

Orzo doce e agridoce de berinjela

Você vai precisar 💯 de dois pratos de cozinha grandes de cerca de 20 cm x 30 cm.

10 min
💯 Cozinhar 1 h
Serve 4

2 berinjelas 💯 (aproximadamente 700g), cortadas vinicius nogueira betesporte cubos de 2 cm
8 colheres de sopa de azeite de 💯 oliva extra-virgem
Sal marinho fino
2 cebolas vermelhas , peladas e 💯 cortadas vinicius nogueira betesporte meio-lua de ½ cm de largura
50g de pinhões
460g de pimentões 💯 assados vinicius nogueira betesporte lata , esgotados e cortados vinicius nogueira betesporte cubos de 1 cm de largura – gosto do 💯 Odysea
2 colheres de chá de açúcar mascavo claro
2 colheres de sopa de 💯 vinagre tinto de vinho
2 colheres de sopa de capers vinicius nogueira betesporte pó , esgotados 💯
2 colheres de sopa de pasta de tomate seco
300g de orzo
💯 100g de espinafre bebê , desfiado
10g (aproximadamente 3 colheres de sopa) de 💯 folhas de orégano fresco picado

Aquecer o forno a 210C (190C fan)/410F/gás 6½. Coloque os cubos de 💯 berinjela vinicius nogueira betesporte uma grande tigela, adicione cinco colheres de sopa de azeite e espalhe metade de um teaspoon de sal. 💯 Misture para combinar, então transfira para uma grande tigela de cozinha.

Coloque as cebolas cortadas vinicius nogueira betesporte uma 💯 segunda tigela de cozinha, adicione três colheres de sopa de azeite e meio-teaspoon de sal, misture para untar, então espalhe 💯 para que as fatias de cebola estejam sentadas vinicius nogueira betesporte pé uns ao lado dos outros vinicius nogueira betesporte vez de uns sobre 💯 os outros. Coloque os pinhões vinicius nogueira betesporte uma pequena tigela resistente ao calor.

Coloque as duas tigelas de 💯 vegetais e a tigela de pinhões no forno e assar por 25 minutos, adicionando os pinhões após 15. Quando os 💯 vegetais tiverem 25 minutos, retire todos os três pratos: as berinjelas devem estar macias e marrons, as cebolas reduzidas e 💯 caramelizadas e os pinhões ligeiramente dourados.

Despeje as berinjelas no prato de cebolas, então misture os pimentões, 💯 açúcar, vinagre, capers, pasta de tomate seco, orzo e três-quartos de teaspoon de sal. Despeje 400 ml de água recém-fervente, 💯 então misture delicadamente para combinar bem. Cubra a tigela firmemente com alumínio e assar por 20 minutos.

💯 Retire do forno, levante a folha de alumínio, então misture o espinafre desfiado, orégano e pinhões assados, cubra levemente novamente 💯 com a folha de alumínio e deixe descansar por cinco minutos, até amassar. Distribua entre quatro tigelas ou pratos e 💯 sirva.